B座西窗
美文 | 美好人生 从良好人际关系开始
来源:环球人物 2018-09-10 12:09:32

◇罗伯特·瓦尔丁格

在我们的人生中,是什么让我们健康且幸福呢?如果现在你可以为未来的自己投资,你会把时间和精力投资在哪里呢?最近对“00后”有一个调查,问他们生活中最重要的目标是什么,超过80%的人说“有钱”,还有50%说“出名”。

我们总是被灌输:要投入工作、加倍努力,才有好日子过。果真如此吗?或许只有纵观整个人生,才能得到确切答案。那么,有没有一项研究可以跟踪研究一个人,从他少年时代开始一直到他步入晚年,看看究竟是什么让他保持快乐和健康呢?

我们做到了。哈佛大学这项关于成人发展的研究耗时75年,跟踪了724个人的一生, 了解他们的工作、 家庭生活、健康状况。 当然,在这一过程中, 我们完全不知道他们的人生将走向何方。

目前这724人中仍有60人在世,他们大多已90多岁了。现在,我们已经开始研究他们的子孙后代,人数多达2000多人。

这个项目开始于1938年,我是这个项目的第四任负责人。我们的研究人员跟踪了两组人的生活:第一组人当年在哈佛上大二,他们在二战期间大学毕业,大部分人参军作战了;第二组人是来自波士顿贫民区的男孩,他们大部分住在廉价公寓里,没有冷热水供应。

在加入这个项目时,这些年轻人接受了面试和体检,研究人员挨家挨户走访了他们的父母。后来这些年轻人长大成人,进入到社会各个阶层,有人成为工人、律师、砖匠、医生,有人成为酒鬼,有人患了精神分裂,有人从社会最底层一路青云直上,也有人掉落云端。

今天,这个项目还在继续:每两年请他们做一套生活问卷;采访他们,跟他们的孩子聊天;拍摄下他们和妻子谈话的场景;调阅他们的病历,并给他们验血、扫描大脑做各种检查。

从长达几万页的数据记录中,我们得到了什么结论呢?事实上,不是财富、名望或更加努力工作,而是良好的人际关系能让人更加快乐和健康。

于人际关系,我们得到三大结论。 第一,社会关系对我们是有益的,而孤独寂寞有害健康。我们发现,那些跟家庭成员更亲近的人,更爱与朋友、邻居交往的人,比那些不善交际、离群索居的人,更快乐、更健康、更长寿。而“被孤立”的人往往更加不快乐,等他们人到中年时,健康状况和大脑功能都会下降得更快,也没那么长寿。

但即便你身处人群中,甚至结婚了,还可能感到孤独。因此我们得到的第二大结论是:真正有影响的,不是你有多少朋友,而是这些关系的质量。比如成天吵架、没有爱的婚姻,对健康的影响或许比离婚还大,而关系和睦融洽则对健康有益。

第三大结论是:幸福的婚姻不但能保护我们的身体,还能保护大脑。研究发现,如果在80多岁时,你的婚姻生活还温暖和睦,你对自己的另一半依然信任有加,那么你的记忆力就不容易衰退。幸福的婚姻,并不意味着从不拌嘴,有些夫妻八九十岁还天天斗嘴,但只要他们认为对方在关键时刻靠得住,这些争吵顶多只是生活的调味剂。所以,幸福和睦的婚姻有利于健康,是永恒的真理。

怎样才算主动与人交往呢?我想有很多种方法。最简单的,别再跟屏幕聊天了,去跟人聊天、散步、约个会,或者给多年未曾联系的亲戚打个电话。

我想引用马克·吐温的一段话来作为结束。一个多世纪前, 他回首自己的人生, 写下这样一段话: “时光荏苒,生命短暂, 别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。 用时间去爱吧, 哪怕只有一瞬间,也不要辜负。”美好人生,从良好的人际关系开始。

编辑:盛慧梅  (来源:环球人物)

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