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预防感冒做到这6点准没错
2017-09-30 16:48:14

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    秋天气候多变,这个时候不少的人都非常容易发生感冒,这都是季节变化引起的感冒,那么,在秋天一定要注意预防感冒,关于秋天如何预防感冒,下面我们就一起来了解一下,如何预防秋季感冒?感冒喉咙痛应该怎么办?

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  如何预防秋季感冒

  1、保持空气的流通

  在秋天的时候,天气慢慢变得寒冷,我们可以在早中晚三个时间段里面适当的把门窗打开二十分钟左右,让室内的空气适当的流通,这样室内拥有清新的空气,才不会帮助细菌生长,能够有效抑制细菌,保护身体健康。

  2、晚上睡觉的时候要记得关窗

  有时候,一些人为了空气流通,常常会早晚都开着窗户,但是,秋天到了晚上的时候,室外的温度会降低,这个时候如果开窗户寒气进入室内,容易出现感冒的情况,因此,最好在晚上睡觉的时候将窗户关掉,这样可以防止着凉。

  3、规律的作息时间

  在夏天的时候,我们的生活作息都是比较乱的,而现在已经到了秋季的时候我们就要保持以往那种规律的生活作息,延长我们的睡眠时间,并且多喝水。这样是能帮助我们提高免疫力的。

  4、适度的运动

  天气慢慢的变凉爽了,在平时闲暇的时候我们可以出去外面多运动运动来提高身体的免疫力。

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  5、记得早晚加衣

  因为秋天的时候早晚温差比较大,所以最好早晚的时候要记得多穿件外套,这样能避免我们着凉。

  6、均衡饮食

  天气慢慢转凉的时候,我们的胃口也不会再像夏天的时候那么少了。所以在平时的时候我们可以适量吃点滋阴润肺的食物。

来源:大众养生网

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