近期，哈尔滨成为旅游热门地，不少人前去体验滑雪。滑雪作为一项极限运动，极易出现扭伤、摔伤等。记者从东部战区空军医院获悉，该院骨科接连收治2例患者，均是前往哈尔滨体验滑雪，不慎摔伤导致骨折。专家提醒，在滑雪过程中摔倒，一旦发现剧烈疼痛，不要试图强行站立，要立马呼救，等待专业人员第一时间处理。另外，运动后如果感觉关节痛，一定要及时就医。

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两名女子去北方体验滑雪摔成骨折

前不久，20来岁的小玲（化名）新婚燕尔，前往哈尔滨旅游，并想体验一番真正的滑雪。可从来没有接触过这项运动的她，还没有真正滑起来，就摔了一跤！虽然整个运动过程，她都没有上速度，但这一摔却不巧，直接造成了踝关节骨折！在当地简单打了石膏固定后，小玲当天就坐飞机返程寻求进一步治疗。另一位50多岁的张阿姨也有类似的经历，同样是前往哈尔滨旅游，也是滑雪新手，在雪地简单滑行时不小心摔倒，造成了腰椎骨折。

“最近北方旅游热，两位南京市民都是前去滑雪意外导致的骨折，因为骨折需要做手术住院，休息也不是一两天，她们当天就转回来治疗了。” 东部战区空军医院骨科副主任医师杨俊生告诉记者，滑雪运动损伤最容易造成下肢骨折，比如踝关节骨折、大腿、小腿、髋部骨折，其中最特殊的是胫骨远端Pilon骨折；也可能造成上肢骨折，比如肘关节骨折，甚至躯干骨折，比如脊柱、肋骨骨折；另外，还可能出现关节脱位和关节韧带损伤。

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摔倒后发现剧烈疼痛，不要强行站立

事实上，滑雪是一项高危运动。不仅是滑雪新手，滑雪爱好者以及多数滑雪运动员都曾受过伤。如若运动过程中受伤，一般分三步救助：第一复位，尤其是关节部位要尽快复位；第二固定，以减少骨折产生的疼痛感；第三检查肢体的循环与感觉。

杨俊生强调，如果大家在滑雪过程中摔倒，一旦发现剧烈疼痛，不要试图强行站立，要立马呼救求助。如果此时已经发生骨折，呼救后等待现场的医疗保障人员，进行复位和固定处理。

“一般骨折都会有一些明显的症状，可以自行初步判断，比如肢体或者关节的严重肿胀疼痛，不敢活动；如果活动，会有异常活动或者体会到骨头的摩擦感；肢体不同程度的畸形，包括成角、旋转、短缩畸形等；关节脱位时还会有关节弹性固定；还可能造成血管神经的压迫或者损伤，产生肢体的麻木、苍白或者脉搏的减弱，甚至肢体的麻痹等。”

运动损伤冬季高发，专家给出三点建议

冬季是运动损伤导致的骨伤疾病高发季节，运动不当对筋骨、肌肉造成伤害的情况也很常见。杨俊生介绍，目前从接诊量来看，运动损伤与创伤的比例大约1:1。以前门诊收治以创伤为主，现在因为运动损伤增加，出现因踝、膝关节疼痛就医人群变多的现象。“其中运动损伤多为20～30岁的年轻男性。相比于女性，男性喜欢的运动项目很多在场外，冬季雾冻导致场地环境变化使得发生损伤的概率更高。”

针对运动损伤的预防，专家还给出三点建议：首先，冬季要注意防寒保暖。我们的肢体有充分的血液供应，也就是“手脚暖和”，在运动的时候，肌肉和关节才能保持适应运动的状态，不易拉伤和扭伤；其次，要培养良好的运动习惯。运动前要热身，最简单的方式就是在平地上慢跑15分钟；运动时要循序渐进，强度从低到高逐步加大；运动后及时拉伸韧带，防止出现肌腱痉挛、疼痛等；再者，要熟悉运动环境。尽量不要贸然前往野场地。冬季因为霜冻比较频繁，场地湿滑和平常不一样，要充分做好个人准备。因为很多运动损伤都是对环境变化准备不足，在运动途中猛然发生的。

杨俊生指出，运动不足可能导致力量不够，甚至骨质疏松；但运动过量，也可能造成关节软骨损伤或肌腱止点损伤，因此运动一定要适度。“另外，生活中，年轻人在冬季要注意关节保暖，长期受寒后可能引发酸痛，甚至诱发滑膜炎等疾病；老年人需要注意补钙，缺钙容易引起小腿肌肉抽搐，每天适量补充钙剂，一天至少800毫克。”

扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航

校对 陶善工