夏日多喝奶健康看奥运

2008-07-31 06:25:38

　　盛夏来临，万众期盼的奥运会也即将开幕。看奥运固然重要，健康也不能忽视，除了保证睡眠，多吃蔬菜水果，三餐按时按量之外，多喝牛奶更有令人意想不到的妙处。

　　牛奶中含有丰富的蛋白质并含有人体所有必需的氨基酸，能满足人体生长、修复、免疫系统建设和正常运作的需要；牛奶同时也是天然的“补钙剂”，人体每天需要1000毫克左右的钙，而一杯250克的牛奶就可以提供约280毫克的钙；牛奶中的维生素A、维生素B等对保护视力、增加免疫力、保证能量代谢和促进肌肉运动等方面都有积极作用。此外，牛奶中含有多种免疫球蛋白，如抗沙门氏菌抗体、抗脊髓灰质炎病毒抗体等，能大大增强人体免疫抗病能力。而且对女士来说，牛奶还能起到美容的功效哦。

　　知道了牛奶的好处，选购时也不能马虎。夏天食物容易变质，牛奶又一向娇贵，安全卫生尤其重要。为了不耽误看比赛，赛期许多人都懒得出门，那就干脆买一箱常温牛奶放在家里，既省去了频繁购物的时间，保存和饮用又很方便和安全。尤其是采用利乐枕包装的牛奶，经济又实惠。隔光隔氧的纸、铝、塑复合材质，隔绝了牛奶最怕的光线和氧气，也隔绝了其他异味污染的可能，不用防腐剂，不用冷藏，也不会像用塑料袋包装的奶那样经常有股塑料的异味。特别值得一提的是它的纸质质地，圆滑的枕头形状不仅手感好，强度也高，百余斤的小伙子站上去都不破，可是饮用时却只需轻轻一撕，实在是赛期饮奶的好选择。

编辑：　　　来源：扬子晚报

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