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3个最佳养生时间段你get到了么?
来源:中国青年网
发布于:2016-01-26 12:41:34

3个最佳养生<a href='http://search.xinmin.cn/?q=时间段' target='_blank' class='keywordsSearch'><p  align=

  晨间:6~7点

  从古至今,一直流传着一句谚语:“一日之计在于晨。”根据现今社会普遍晚睡的特点,早起应以6到7点为宜。起床不可过急,可以在晨间起床后赖一会儿床,然后再逐渐加快节奏。早晨特别要注意“吐故纳新”,即是早晨起床后应先去大小便;其次是打开窗户换气;然后再饮一杯白开水或淡盐水清清肠胃。早晨一定要吃,并且尽量吃得营养,因为只有这样才能精力充沛,完成早晨繁重的工作或学习任务。

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