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5类食物宜健康 吸烟人群要多吃
来源:中国青年网
发布于:2016-01-29 15:10:42

  在我们身边多多少少的都会存在着许多“烟民”,众所周知,吸烟是有害健康的,但是,对于戒烟来讲又是非常困难。所以,我们为了降低吸烟对身体的伤害,就要更加的注意日常的健康饮食,有些食物中的食物营养,能够很好的帮助吸烟者降低烟草伤害,提高免疫力。下面,我们就来给您介绍,吸烟人群饮食,让吸烟者更健康。

7类食物宜健康 吸烟人群要多吃

  吸烟人群饮食:

  1、补充维生素

  烟气中的某些化合物,可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素(维生素食品)得到大量的消耗。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油(油食品)等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。

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