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冬季健脾养胃 不妨多吃点黄色食物
来源:光明网
发布于:2016-01-28 23:05:56

  由于人们生活和饮食习惯的变化,尤其是越来越多的上班族饮食不规律,经常暴饮暴食,导致十个人里有八个都曾出现过肠胃不适,而如果想要保护肠胃还是要靠养的,要靠食疗来进行,专家指出一些黄色食物有利于养胃,下面小编就为大家介绍一下哪些食物有利于养胃。

日常养胃食谱

  一、玉米:粗粮中的保健佳品

  玉米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂、治疗便秘,养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高,能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。

  食谱推荐:枸杞玉米五彩羹

  做法:

  1、将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。

  2、锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

  3、再放入燕麦片煮开,出锅时,放入菠萝粒。

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