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别不在意!身体出现这些小变化时,你要加倍小心!
来源:搜狐健康
发布于:2017-01-11 11:12:46

  现代人生活压力大,饮食不规律,或多或少均会有一些营养缺乏问题,而我们神奇的身体会根据不同的营养缺乏给我们不同的提示,如果你能早些读懂身体的信号,并采取相应措施,就能将营养不良扼制在萌芽中。

  头发

  颜色灰暗,发质变细、干、脆,严重时头发极易脱落,发根容易断裂,提示蛋白质-能量营养不良;

  头发枯黄提示锌缺乏;

  毛发干燥、易脱落,提示维生素A缺乏。

  

  暗适应能力差、夜盲症、眼睛干燥、角膜软化、毕脱斑(为角膜外侧的结膜上出现的白色或淡黄色小点,直径约1毫米) ,提示维生素A缺乏;

  怕光、烟雾或尘埃的刺激,角膜周围的结膜下血管充血,眼的外侧角发湿发红,提示维生素B2缺乏。

  指甲

  指甲变脆、易折断提示锌缺乏;

  指甲出现竖纹,提示缺乏维生素A和蛋白质;

  反甲(指甲中间凹陷,边缘翻起)提示营养性缺铁性贫血。

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