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中老年人请记住:营养比运动更重要!
来源:环球网
发布于:2017-01-12 10:07:42

  “民以食为天”、“生命在于运动”,吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。

  纵观全社会,每天积极运动的大多是老年人。他们有充足的时间去做上班时想做而没时间去做的各项运动。散步、跑步、爬山、练太极、跳舞,大街小巷、公园、湖边百分之八、九十的都是老年人。

  按道理这么积极的锻炼,生病的老人应该减少了,而目前很多老人的现状是:

  刚开始运动时,头几年是少生病了,体质也强壮了。可越上了年纪,越练反倒各种毛病照得,也没少进医院,特别是心脑血管疾病,一边锻炼,一边照犯。

  这到底是什么原因呢?

  吃饭比运动重要得多。那些运动了身体照样生病的人,往往都是重运动而轻食疗的人。每天花上几小时运动,而吃饭却粗茶谈饭,讲究清淡,以素食为主。

  1、气血两亏

  人老了,气血两亏是老人的通病。各个脏器为你服务了几十年,同时也消耗磨损了不少。

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