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马寅初与热冷浴

2007-08-02 09:19:54

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热冷浴健身法,是我国著名经济学家、人口学家、教育家马寅初自我保健方法之一。马老坚持了70多年。

　　热冷水浴健身法：

每晚就寝前准备两缸水，一热一冷。热水温在38-44摄氏度,冷水温在10-16摄氏度。洗浴时，先在热水缸中坐泡一刻钟，然后出浴，擦干身体，等3-5分钟,再坐冷水浴缸中快速洗数分钟。从冷水浴缸中出来后，迅速用毛巾擦干身体，并使皮肤微红。

　　热冷浴时，血脉流通，促进了新陈代谢，精神爽快。先热后冷，全身血管一张一弛,不致使动脉硬化，可避免高血压和中风。人体的细胞和中枢神经系统有传导作用,它们既能吸热，也能散热，而热冷浴不仅是血管运动，也是全身的细胞活动。可以说,热冷浴是最广泛的细胞运动。

编辑：　　　来源：南极星

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