●加重经前不快症状 酒精的高糖成分会扰乱你的血糖水平，并且夺走你用来和经前不快症状作战的营养。

　　●毁掉肌肤 酒精会使你脱水，肌肤失去弹性，加速老化，产生更多的皱纹，基本上让你看起来像个老巫婆。

　　●长更多的脂肪 三大杯葡萄酒和喝酒时顺便吃下的薯片、比萨饼、烤肉串会使你的身体增加0.25千克的脂肪。

　　●加大你的血液粘稠度 酒精将提高一种被称为甘油三酸酯的不良脂肪在血液中的含量

　　●使精子中毒，毁坏卵子，造成受精困难

　　解开饮酒谜团

　　传说一：我喝的不算多，因为我没醉。

　　解谜：如果你能喝下10瓶都不醉的话，那并不意味着你的身体比其他人处理酒精的能力要强。很有可能是因为你的身体已经习惯处理大量的酒精了，这可不是一个好兆头！

　　传说二：我不会长胖，因为我喝酒的时候从来都不吃东西。

　　解谜：如果你选择喝酒来代替饮食以求减肥的话，那你就不要浪费时间了。喝下1.5升的啤酒等于喝下了600卡路里，这可能等于一顿正餐的热量了。而且，其能量价值几乎等于零，你从酒里得不到任何营养，只有单纯的卡路里。

　　传说三：我只在周末喝上两杯，所以没太大关系。

　　解谜：周末的狂欢者一晚上喝的比大部分人一周下来累计喝得酒还要多，使得效果更加具有破坏性，酒精中毒的可能性也大大增加了。

　　传说四：酒精对身体有好处。

　　解谜：可能研究显示每日一杯对心脏有好处，同时还可以提高体内一种被称为良性胆固醇的高密度脂蛋白(HDL)的含量，但是一旦你喝超过两杯的酒，这种有益的保护效果马上就会消失。

　　传说五：喝酒可以使我忘却烦恼。

　　解谜：事实是酒精是一种镇静剂，也就是说它开始会把你带到一种近乎完美的虚幻境界，你可能快乐逍遥几个小时，然后又一下子把你拽回到现实之中，紧随其后的往往是忧郁不振。

　　女人的健康饮酒指南

　　1．开始喝酒之前先吃些东西，那样你会喝得少一点。

　　2．不要叫双份，目标是一小时内只喝不超过一杯的酒精饮料。

　　3．在每杯酒之间喝一杯不含酒精的饮料。

　　4．在你的酒里加上调酒饮料，如苏打水或姜汁啤酒，用以冲淡酒精饮料。

　　5．避免鸡尾酒，其酒精度远远超过红酒、啤酒，而且，你用吸管喝酒可能会比正常喝酒要醉得快。

　　6．先看一下啤酒瓶上的酒精百分比含量，1瓶加强型啤酒的酒精量顶得上2瓶普通啤酒。

　　7．不要被含酒精的软饮料愚弄了。

　　8．带泡沫的酒精饮料，像香槟等会使你醉得更快，因为泡沫使酒精更加迅速地进入你的血液。

　　9．慢慢喝，这样会使你的身体有足够的时间对付酒精。

　　郑 霄