肥胖,可不仅仅是不好看这么简单

  物质生活条件越来越好,身边的小胖子也越来越多。有些家长也许会说,孩子胖可爱,而事实上,超重、肥胖已经成为一种流行病,相比体重正常人群,超重和肥胖人群罹患心脑血管病、糖尿病、不孕不育风险倍增。

  近日,南京医科大学附属南京儿童医院儿童保健科和省营养学会妇幼分会联合主办“防治肥胖 势在必行”讲座,为被肥胖困扰的小胖墩和家长们科普防治肥胖的知识与经验。

  大多小胖子成年后仍胖

  “在学校工作20多年,最直观的感觉就是,小胖子越来越多了,这种现象真的是很让人忧心。”在现场,来自南京晓庄附小的校医王惠青老师向家长和专家吐露了心声。

  据统计,2016年中国已成为世界上肥胖人数最多的国家之一。70%—80%的儿童青少年超重和肥胖持续至成年期,成人期疾病在儿童期防治已成为迫切需要解决的问题。

  南京市儿童医院儿童保健科主任医师李晓南介绍,南京70万中小学生中,有14万左右超重或肥胖,也就是说,每5个孩子中就有一个“小胖墩”。在南京市鼓楼区1500名肥胖儿童中BMI指数30以上占10%,目前南京地区青少年肥胖现状形势严峻。

  不少人认为,肥胖可能是家族遗传。李晓南表示,不排除遗传因素,但是很多孩子的肥胖和膳食不合理以及体育锻炼不够有关,只有少数和遗传因素有关。

  儿童肥胖危害不容小觑

  很多时候,肥胖儿童在校内,总会伴随着一些嘲讽和难听的绰号。李晓南告诉记者,在心理方面,肥胖会导致自我形象扭曲,孩子会压抑、焦虑、自卑,还有的注意力不容易集中;在生理方面,肥胖会造成一些疾病和生理改变。比如肥胖儿童大多数都存在血压高、血脂高的问题。与此同时,肥胖儿童血液当中的胆固醇以及甘油三酯的浓度也会偏高,如果长期不引起重视的话,就会引发高血压和冠心病。

  肥胖的儿童运动能力都比精瘦的儿童差,这是由于其心肺功能降低导致的。身体肥胖程度越严重,儿童的心肺负担也就越沉重,长期的心脏超负荷工作就会导致心肺功能减弱。另外,肥胖的儿童很容易患上呼吸道疾病,常见的有呼吸道感染、肺炎等。在重度肥胖儿童身上,由于胸腹部、咽部脂肪堆积,会导致正常呼吸受阻,容易带来缺氧的问题,一旦出现呼吸道疾病,严重的甚至会发生呼吸衰竭,出现生命危险。王惠青表示,她就曾参与过一个体育运动中心脏突然骤停的胖孩子的抢救,“这种状况真的是猝不及防就发生了,家长必须引起重视。”

  肥胖还会引起脂肪肝等疾病,“最新数据显示,南京市中小学生肥胖患病率达20%。去年我们和南京市中小学卫生保健所合作,对几十个肥胖的孩子进行体检,竟然有六成以上的肥胖孩子患上了脂肪肝。而在我们平时的门诊中,发现最小的患脂肪肝的肥胖儿童只有四岁半!”李晓南表示。

  防治肥胖要从娃娃抓起

  人不是一天就胖起来的,而瘦,也需要长久的坚持。都说教育要从小抓起,减肥其实也一样。“青春期的孩子如果变成小胖子,以后减肥将非常困难。”李晓南告诉记者,人有三个时期容易长胖,人体脂肪细胞数量增多,主要在出生后第一年、学龄前的4—6岁和11—13岁进入青春期三个阶段,若在这三个时期内摄入营养过多,即可引起脂肪细胞数目增多,且体积增大,儿童患肥胖症的概率很大。

  “等到孩子大了,知道爱美了,虽然辛勤地减肥,减去的大多数是脂肪细胞的体积而不是数目,而这些脂肪细胞如果有合适的生长环境,就会重新膨胀起来。”李晓南说。

  现在很多地方都在开设夏令营减肥,号称十天半个月能减重,有些看起来也确实有些成效,但专家们并不赞同这种“快餐式”减肥。专家表示,这样快速地减肥,虽然能减去一部分脂肪,但是身体的肌肉并没有增加,整个人体代谢吸收机制没有扭转,一旦到了正常环境,孩子体重就会反弹。

  李晓南表示,减肥虽然难,但是只要膳食合理,加强运动,还是很有成效的。“肥胖说白了就是热量摄入与消耗不平衡,摄入远超过消耗。家长可以去营养师那里咨询热量换算,在日常生活中,用低热量的食物代替高热量食物来减少孩子的热量摄入。每个家长都能够成为孩子的减肥指导专家。”