老人BMI过轻 死亡率飙高五成

  老人怕胖拼命减肥,当心死亡率狂飙!台湾最新统计显示,超过60岁的长者,BMI(身体质量指数)若小于18.5,死亡率较正常体位者高出五成,主因是过瘦的长者常会患肌少症,提高身体发生意外、慢性发炎、感染和罹癌风险,死亡率相对提高。

  该项由台湾“国卫院”进行的最新调查显示,60~69岁、BMI小于18.5的长者,相较同年龄层、体位正常者,死亡率高出51%,70岁以上更高出60%,反转过往过胖才易致死的观念。台湾“国卫院”群体健康科学研究所副所长许志成说,随着年龄增加,肥胖对死亡率的影响渐小,老年人不须强调减重。

  台湾中研院生物医学科学研究所研究员潘文涵说,肌少症和蛋白质摄取过少有直接关联。老人每天的蛋白质摄取量75克-100克,每天喝足2杯奶。许志成补充,饮食以外,老人可通过游泳、在家垫垫脚、使用弹力带、举举装水的瓶子等阻力训练维持或增加肌肉量,还可到医院检查,确认自己是否属于肌少症一族。