你在跑步机上可能跑的假步 了解你的燃脂心率

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懵懵懂懂的做完体测,
开始健身的你
刚开始一定是去跑步机跑步了吧。
应该怎么跑,
以何种强度才能达到最好的健身效果呢?
这时就要引入运动心率,
来量化我们的运动强度。