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维生素饮料到底该不该喝
来源:东北新闻网
发布于:2016-01-27 10:26:33

  如今,有的人盲目追求所谓的营养饮料,就拿喝水来说,也要喝维生素饮料,以为这样做才是有营养的。而商家也抓住了人们的这种心理,推出了各种各样的维生素饮料。那么,这些饮料对于人体是否有益呢?

  《中国居民膳食指南》提出:每天足量饮水,合理选择饮料。现在市场上的饮料品种繁多,不同的饮料含的成分不同,因此要合理选择。例如,乳饮料和纯果汁饮料含有一定量的营养素和有益的膳食成分,适量饮用可以作为膳食补充。有些饮料添加了一定的矿物质和维生素,适合热天户外活动和运动后饮用。有些饮料只含糖和香精香料,营养价值不高。大多数饮料都含有一定量的糖,大量饮用含糖量高的饮料,会在不经意间摄入过多能量,造成体内能量过剩。

  人体需要40多种营养素,主要来自于各种各样的食物,通过合理膳食是能满足要求的。通过喝水或饮料也能提供一定量的营养素,但不应该作为人体所需营养素的主要来源。

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