首页 > 美食 > 正文
更多...
8种最佳营养食物,健康吃出来
来源:美食天下
发布于:2016-01-28 10:07:51

  家常菜谱 手机菜谱您的位置:美食天下>饮食健康>饮食常识>8种最佳营养食物,健康吃出来

  8种最佳营养食物,健康吃出来

  2016-1-27 15:51:12

  导语:生活中食物有很多种,每一种均提供不同的营养,满足不同的需要。下面介绍的八种最佳营养食品,让你健康吃出来。

  1、红米

  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

  2、橙

  在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它能够阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。

上一篇:嘴馋又怕胖?看看营养师的随身零食

下一篇:返回列表

  • 清纯不再!揭秘娱乐圈玉女明星糜烂情史

  • 录节目互呛!公开场合发飙斗嘴的明星

  • 女星败家指数PK 钱少了都养不起

  • 36岁娇嫩似少女网络爆红 被称天山童姥附体

  • 缤纷创意堆出来:日本奇葩雪人秀闪瞎网友

  • 情侣开小面包6年环游52国 每天花费8美元

  • 艺高人胆大:斗牛士抱着孩子斗牛

  • 在地球最北端的城市生活是种怎样的体验

  • 江苏
  • 要闻
  • 社会
  • 国际
  • 国家地理旅行者摄影大赛优秀作品

  • 日本名模性感写真引骚动

  • 缤纷创意堆出来:日本奇葩雪人秀闪瞎网友

  • 清纯不再!揭秘娱乐圈玉女明星糜烂情史

  • 音乐响起瞬间泪奔:六小龄童再次演绎美猴王

  • 视频-曝刘翔已与吴莎同居 深夜约会街边吃烤

  • 港姐冠军曾是学霸 弃百万年薪走光上位

  • 麦当娜被指与大毒枭被捕有关 成暗杀目标