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女人抗衰老吃什么 不可错过的抗衰老食物
来源:三九养生堂
发布于:2016-01-28 17:35:30

虾是所有海鲜中锌含量最多的食物

  衰老是每个人必将经历的过程,做好延缓衰老的措施很有必要,那么,女人抗衰老吃什么呢?女人 吃什么抗衰老呢?带着这些疑问跟着小编到文章中看看,有哪些抗衰老食物吧!

  女性最为担心的就是随着时间的推移,慢慢的衰老。那么女人抗衰老应该怎么做呢?生活中又有哪些食物是抗衰老的呢?一起去看看让女人永葆青春的五种食物吧。

  1、虾

  虾是所有海鲜中锌含量最多的食物,女性多吃含锌的食物可以有效缓解女性炎症,预防粉刺、痤疮等肌肤问题。

  2、西兰花

  西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,科学家们已证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

  3、豆腐

  女人抗衰老最重要的就是补充蛋白质,豆腐是蛋白质含量比较多的食物,同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

  4、菠菜

  菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

  5、鱼肉

  欲对于女性来说是必不可少的食物。鱼跟豆腐一样都是蛋白质丰富的食物。女性能在鱼肉中摄取大量蛋白质!鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。

  以上就是小编推荐的女人抗衰老的食物,你们都了解了吗?除了饮食外,还可以采取一些适合的抗衰老保健品,比如:无限极灵芝皇胶囊,它可以免疫调节,延缓衰老,辅助抑制肿瘤。

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