昨天，南京的天气转好，温度在前天日降温9℃后，猛地又回升了9℃，最高温度达到14℃。而未来几天由于天气持续晴好，南京的温度将回暖得比较快，根据省气象台的预报，今明后三天南京的最高温度来了个“三级跳”，分别是18℃、21℃、24℃，最低温度也将升至8～10℃。

　　但是从12日夜里到13日，北方有一股冷空气南下影响江苏，届时，本省的天气将转阴，温度也将大幅下降，预计降幅在7-9℃，预计14日天气就可转晴。虽然连续5天平均温度超过10℃才能算作入春，但是气象专家们发现，当日平均温度稳定达到5℃以上，就是万物生长的指标性温度，植物的生理活动开始活跃，越冬的作物开始生长发育。细心的市民会发现，南京路旁的梧桐树已经开始抽芽了，春天的气息正一点点渗透进市民的生活中。目前已经到了惊蛰节气，不少市民已经换上了春装，俗话说，“二月休把棉衣撇，三月还是梨花雪”，惊蛰节气温差较大，市民早晚出门要注意保暖，也就是“春捂”。

　　另外，养生方面也要注意早睡早起，散步缓行。可适当多吃能升发阳气的食物，如菠菜、荠菜等。少吃像柠檬这样的酸味食物，以免肝火过旺，适当多吃些大枣等甜食以养脾。（于丹丹）