“我来迟了，不曾迎接远客！”看过《红楼梦》的人，对王熙凤“未见其人，但闻其声”的出场方式都不会陌生。不同人的声音往往拥有不一样的特色，嗓音的变化也在一定程度上反映着身体状况。因此，嗓音不仅是人的“第二张面孔”，还是健康的信号灯。

拥有一副“金嗓子”，是许多人梦寐以求的事情。4月16日是世界嗓音日，记者采访了江苏省中西医结合医院耳鼻喉科主任医师程向荣，为大家爱嗓护嗓支点招。

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突然拥有“烟嗓”，未必是件好事

提到“烟嗓”，大家常常联想到一些与“好听”相关的词汇：空灵、有磁性、金属质感。乐坛的“烟嗓”们也不胜枚举：那英、杨坤、阿杜、汪峰等等，沧桑的歌喉备受欢迎。

然而，音乐上的“烟嗓”和医学上的“烟嗓”却是两个截然不同的概念。音乐上的“烟嗓”是一种很高的声乐技巧；而医学上的“烟嗓”则是由于长期吸烟喝酒导致声带受损，从而使得声音变得沙哑。

因此，如果不是天生音色低沉，也并非拥有高超的声乐技巧，却突然拥有了一副“烟嗓”，千万不要窃喜“声音变好听了”。沙哑声音的背后可能暗示着身体健康已经遭受威胁。咽喉炎、声带小结、声带息肉、喉部肿瘤等多种疾病，在临床上都会有声音嘶哑的症状。

“如果没有感冒或者鼻炎等，却出现了两周以上的持续的声音嘶哑，应当去医院找耳鼻喉科的医生做专业的检查。”程向荣主任医师强调，尤其是40岁以上有烟酒嗜好的男性，如有需要应当请医生进行喉镜检查，从而明确诊断。

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爱嗓护嗓，应当防止“病从口入”

在大家的认知中，嗓子不舒服，常常是因为用嗓过度，殊不知嗓子的许多问题，都是吃出来的。程向荣主任指出，爱嗓护嗓，除了要注意不要说话太多、太大声，还应该从饮食方面加以重视。

首先，不要吃太多辛辣的刺激性的食物和油炸食品。少吃辛辣食品避免其对声带等部位产生刺激，这一点许多人都能够理解，但是为什么油炸食品也对嗓子不好呢？程主任告诉记者，慢性咽喉炎、声带白斑、喉咙充血等都和胃食管反流密切相关。而胃食管反流往往是饮食不当造成的。因此，想要爱护嗓子，清淡饮食是必不可少的。

其次，要保持咽喉部位的湿润。推荐大家多喝水，也可以适当地吃一些梨膏、蜂蜜水等，保持呼吸道黏膜的湿度，保证其正常工作。

另外，避免在大量用嗓过后吃冷饮。长时间讲话或者大声歌唱后吃冷饮，会造成咽喉部位血管的急性收缩，从而引起继发的炎症。

最后，尽量戒烟戒酒。烟酒内的有害物质会对咽喉、声带产生刺激，想要拥有一副“金嗓子”，最好能够戒烟戒酒。

通讯员 袁雨

扬子晚报/紫牛新闻记者  周碧莹

校对 苏云