奥运会落幕,追赛导致的颈椎病却来了!
2021-08-14 18:28

第32届夏季奥运会在日本东京落幕。奥运赛场上的精彩,留给人无限回味。然而,宅家里过暑假、追比赛的大学生小张却因颈椎病急性发作来到泰康仙林鼓楼医院骨科夏才伟主任门诊求诊。

小张告诉夏主任,自己是个体育迷,自奥运开幕式以来一直在追各项比赛。最近几周几乎没出门,一直待在开着空调的房间里对着手机观赛、追剧、打游戏。慢慢的,小张觉得颈肩部肌肉僵硬,颈椎疼,前后左右摇晃脖子能听到明显的“咔”声。

夏主任提醒到,正值暑假,学生们有了更多的休闲娱乐时间,好多人会长时间面对电子设备追奥运比赛。然而,不良“观战”“追赛”姿势是诱发颈椎病的重要因素,像小张就是暑假里长时间低头玩手机,导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出。

此外,长时间吹空调也很容易诱发或加重颈椎问题。受到冷气的刺激,局部肌肉保护性收缩,导致颈部张力增高,易使颈部力量失衡与肌肉紧张痉挛,进而压迫神经、血管,造成局部缺血,致使颈部疼痛不适。

对于“低头族”,夏主任建议,间隔一段时间活动一下颈部,可以使局部肌肉、关节放松,抽空做颈部旋转,让脖子朝上、下、左、右不同方向活动,在每个方向上停留5秒,唤醒因缺少运动处于休眠状态的肌肉,增进对颈椎的保护力。

除了颈椎不适,小张近期清晨早起后经常小腿抽筋,被抽筋唤醒的滋味实在不好。小张有些疑惑:“这是提醒我要补钙吗?”

夏主任告诉他,缺钙是肌肉痉挛的重要原因之一,但肌肉痉挛不全是因为缺钙造成的。一般来说,青少年成长期、孕妇以及老年人容易缺钙,更容易受到肌肉痉挛的困扰。

“寒冷刺激也是抽筋常见的诱因之一。”夏主任根据检查结果,询问了解到小张最近几乎没有离开过开着空调的房间。“夏季贪凉的人比较多,注意避免空调或者风扇直接对着身体吹。不少人在空调房睡着后,腿脚长时间露到被盖外面容易受凉。此外,高温天出汗多,人体水分和钙、钾、镁等电解质大量丢失,如果过度运动,肌肉在短时间内持续收缩,并产生代谢废物,再加上没有及时拉伸、放松,过多的酸性代谢产物堆积,也容易刺激小腿抽筋。”

“一般的抽筋危害小,及时处理多数能得到缓解。”夏主任提醒市民朋友需要注意的是,抽筋反复发作也可能是某些疾病的信号。“比如说,当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时,患者就会出现肌肉疼痛痉挛,甚至下肢发凉、麻木以及间歇性跛行等症状。所以说,如果肌肉痉挛反复发作,建议及时去医院检查,排除血管、神经的器质性病变,以免延误病情。”

通讯员 春晓

扬子晚报/紫牛新闻记者 蔡蕴琦


校对 王菲

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