闺蜜A:居家居得我都发“霉”了,错过了单位樱花的盛花期,这一错过就是一年!唉,不快乐了。
闺蜜B:哎呀,南京的四月还有很多其他的花,木香、油菜花、牡丹、芍药都有,离家、离单位也都不远,有太阳的时候,咱们散步过去看看。
闺蜜A:好像胖了,刚才我们拍照,突然看到咱两都有双下巴了。真的是喝水都会胖三斤。
闺蜜B:胖胖惹人爱。再说了,二月春风似剪刀,风力也有点大,胖点儿站得稳。
闺蜜A:最近好丧,做啥都打不起精神,是不是瓶颈期到了?
闺蜜B:不要无病呻吟,想改变就行动,办法总比苦难多,实在改变不了就歇歇,别想没用的。
闺蜜A:我吧,下班一回到家,就感觉浑身没劲,精气神被抽空似的,只想躺在沙发上不动,连快递也不想取。天呐,我怎么那么懒,我讨厌这样的自己。
闺蜜B:哎,其实我也是。
闺蜜A:你睡了吗?你觉得我有性格缺陷吗?
闺蜜B:早点睡!别多想!
(过了10分钟)
闺蜜B:这世界上就没有完美的人,你得接受你自己!你就做你自己吧,有点奇怪也没关系,和别人不一样也没关系,反正我永远站在你这边。
南京医科大学附属脑科医院心境障碍科主任医师,EMDR创伤心理治疗师陈瑜:在季节交换之际,温度与光照等条件变化容易引发人体内分泌和代谢的变化,影响人的情绪。
对于更多人来说,突如其来的忧郁更有可能是抑郁情绪,就像是一场感冒,往往不会持续很长时间,在不知不觉中也就痊愈了。
在我们的日常生活中,如何做好日常的心理保健,做好预防工作?
对于曾经有过抑郁症等心理疾病病史的人来说,全病程的规范治疗最重要。
对于没有生病的人群,应该积极地进行心理预防。比如说做事容易钻牛角尖,遇事容易悲观,想问题比较片面等等,这些容易引发不良情绪的认知方式是我们心理上需要调整的。另一方面,人际关系上也可以做积极的改变,多增加良性的社会交往,少一些敏感,多一些豁达。
策划:冯秋红 王睿
剧本:孔小平
出镜:孔小平 王睿
配音:沈昭
后期:曾宏亮
动画:赵岑
平面:李子佳