扬子晚报网6月26日讯（记者 万凌云） 跑步、游泳、爬山，健身的方式有很多，还有很多“潮人”喜欢上了巴西柔术、综合格斗。值得一提的是，随着电影《热辣滚烫》的热播，拳击受到了追捧，学拳击的镇江市民逐渐增多。

现场

直拳、勾拳、刺拳……坚持住！梅雨时节，记者来到镇江市团山路1号体育会展中心翔宇拳击馆，看到多名镇江市民正在训练拳击。大家精神集中，戴着拳套，击打沙袋，挥汗如雨；有的正在进行双人对抗练习，沉浸其间，一招一式有模有样。

“打拳真的很过瘾，每次训练完，出一身汗，非常解压。”“练习拳击后，身体素质好了很多，运动中耐力也有了提升。”现场多名学员开心地介绍。

拳击离普通市民太远？非也！对于运动“小白”来说，拳击其实是一个很好的选择，因为其有着其他运动很难替代的趣味性和对抗性。

“随着《热辣滚烫》的热播，很多学员一开始都是抱着减肥的目的来的，不过练拳击的好处还有很多。”教练颜元翀告诉记者，比如，提高反应能力，在拳击比赛和训练中，需要迅速做出反应，包括躲避、攻击。这些都有助于提高人的反应能力和身体的灵敏度。此外，拳击训练可以锻炼肌肉力量、耐力、速度和协调性，提高身体素质。

“一整套的训练课程，包括心肺功能、身体的协调性和反应度，肌肉力量、爆发力等，不仅能释放情绪压力，还能提升思维的敏捷性。”颜元翀说，还有极其重要的一点，掌握拳击技术可以提高自卫能力，在遇到危险时能够有效保护自己。

正在读高二的镇江解同学，过来训练已经快1年时间了。解同学坦言，联系拳击后觉得自己变得更加自信了，外在的气质也有所改变，重要的是培养了意志品质。“长期坚持拳击训练需要克服困难和挑战，有助于培养坚韧不拔、勇敢自信的意志品质。”

14岁的尚同学是一名初二学生，是一名专业运动员，“种子”学员，已经学习拳击2年。“拳击需要全身各个部位的协调配合，长期训练可以改善身体的协调性和平衡能力。”尚同学说，作为一名打比赛的拳击运动员，觉得拳击运动在锻炼意志的同时，让自己更有忍耐力和爆发力。

作为一名专业教练，颜元翀特别提醒，拳击是一项高强度的运动，在练习时需要注意安全，避免受伤；同时，应该在专业教练的指导下进行训练，以确保正确的技巧和方法。

对于初学者来说，逐渐增加训练强度和时间是很重要的，以免过度疲劳或受伤，“不管是减肥、还是学了保护自己，只要好好学，相信一定能如愿。我希望拳击运动能走向更广阔的受众，让更多人爱上这项勇敢的运动。”颜元翀表示。

校对 盛媛媛