最近，“夸夸群”受到网友的欢迎，无论是网购遇见无良骗子，实习被上司批评，还是坐错公交车丢了伞，一桩桩糟心事经过夸夸群群友们充满创意的“赞美”，都能瞬间变得温暖而治愈。但心理专家告诉扬子晚报记者，虽然夸奖对情绪和行为有一定积极意义，但不适当的夸法，对受夸奖的人特别是孩子的成长，还是有一定“副作用”的。 扬子晚报/扬眼记者 张楠

夸奖对情绪和行为有一定积极意义

比如有网友抱怨“一页简历花了好几个小时才做完，现在有点暴躁了，求夸夸。”立马就有网友开夸，“但是你做完了一份很棒棒的简历啊！”还有的说，“你一定能拿到好接offer哒。”这个夸的也是到位，“那是因为你优秀的履历太多了，写不下，所以花的时间才长啊。”

“坐错公交车，伞也丢了，求夸”也被好多网友开解，“人居然还在，太棒啦！”“又可以买新伞了！”“假如你不坐错这次公交车，你一定不能看到别样的风景，这是实在是平凡生活中的一场奇遇！”

有意思的是，这名网友后来找回了自己的雨伞，再次被群友夸，“能够失而复得，你真是个幸运的人。”许多生活中的“宝宝不开心”，经过这个神奇的夸夸群的群友们的创意赞美，竟然成了一段快乐而温暖的经历。

一名网友告诉扬子晚报记者，“夸赞”确实让自己心情变好了，下次遇到问题还会“求夸”。其实网上类似的团体还有，比如豆瓣“互相表扬小组”。网友的“表扬”被认为具有一定的心理疗愈作用。

对此，心理专家怎么看呢？南京市中小学生心理援助中心心理咨询师葛利利告诉记者，夸奖对情绪和行为有一定积极意义：“孩子需要赞美与夸奖，就如植物需要水与阳光，能给孩子增强自信心，让孩子获得成就感。我们可以思考一个问题：我们为什么夸孩子？我们希望孩子通过我们的夸奖收获什么？父母更多需要做的是如何让孩子从夸奖中看到自己的价值，增加自信和自豪感。从而激发更多的主动性的行为。”

从生活中的例子来看，有时家长的赞美，会令孩子自己内心会产生这样的对话：“原来我可以这么努力，原来我的努力和用心可以带给自己和别人更好的体验和更高的价值；我为自己的努力和用心感到开心和自豪，我的努力和行为是被认可和肯定的。”经由这样的自我对话，孩子会更加自信更加有力量。

称赞就像“青霉素”，“剂量”要谨慎

其实每个孩子都是独一无二的，都有着不同的性格和个体差异性，正确的、适度的夸奖应该是帮助孩子们认清他们的优缺点，激发出他们的内部动机，对他们产生持续的影响，让孩子自己逐步学会恰当评价自己。

能用积极的思维看事情，是好事。但夸赞也要注意真诚合理与尺度，否则容易“上瘾”。葛利利说，美国畅销育儿书《孩子，把你的手给我》中，特别提醒广大家长：“称赞，就像青霉素一样，绝不能随意用，时间、剂量都要谨慎小心，否则可能引起不良反应。”“适度的夸奖，尤其是父母发自内心的由衷赞美，犹如护身铠甲，会护佑孩子一生坚定、从容地前行。过度的无意义的夸赞，反而会掩盖了孩子的一些问题，导致孩子不能正确认清自己。”

比如父母带有控制欲的、有目的的赞美（希望通过赞美，让孩子听命于自己），孩子往往会变成一个“讨好者”，更容易趋向取悦他人，使孩子对“自我价值”的深刻认识和创造出现偏差。赞美如果以阿谀和控制的方式出现，孩子的眼睛里面满是不确定与不自信，这就是孩子过分依赖于他人观点的长期后果。

不当夸奖可能带来的副作用具体表现为：只能赢不能输，且不容别人赢，不能接受失败，失败后特别沮丧且情绪剧烈；如果经常轻易得到表扬的话，则可能不敢挑战有难度或需要付出很多努力的项目。

表扬、肯定与鼓励，其实是孪生子，一般同时出现。所以当他们出现时，其实是给年轻人提供机会，让他们培养“我有能力，我能影响（或控制——拥有控制感）发生在我身上的事情。”而不是让他们盲目自大，觉得自己能撼动整个宇宙，从而产生不真实的虚假自恋。

赞美是一门艺术，怎样夸才是适度呢？

南京心理危机干预中心张纯表示，生活中，大家都爱听赞美。如果听到他人对自己的赞美，就会感觉充满了自信，得到了他人的肯定。比如出现自我怀疑和自我否定时，赞美能帮助他人重新鼓起勇气。

“夸夸群”之所以走红，就在于人在情绪低谷中时，自信会大量流失，我们往往感觉不到我们比别人优秀的地方，只看得到自己做得不好、后悔莫及的地方。这时最需要的，是别人的支持和肯定，尤其是知心人的赞美和肯定。有时能不能走出情绪低谷，差别就在于有没有人对你说这句话。

但赞美也是一门艺术。真诚的赞美是对他人的认可，是出自你内心的赞美。对于营造良好的人际关系也很有帮助。在职场上，假如只是为了达成某种目的而敷衍了事地违心奉承或者赞美他人，甚至会引发他人的反感。

夸赞别人越具体越好，说一百遍“你真漂亮”，不如说一句“你今天的衣服搭配得很时尚”。 付出努力之后，每个人都希望能得到肯定。细心的人会留意这种小改变并及时指出，比如“你最近减肥很成功”、“这个设计做得真不错”等，这种赞美就比较走心。

从教育孩子的角度来说，“好孩子是夸出来的”，但到底怎样夸，才是适度呢？葛利利说，“鼓励一个孩子告诉他到底好在哪里，越具体、越详细越好；多夸奖孩子努力的过程，以及由此得到的结果（如当父母在总结孩子的成绩时，如果平时细心观察到孩子的良苦用心和付出的努力时，不妨详细把自己的平时所见所闻描述出来，一来让孩子真正切身感受到被关注、重视，二来其肯定表扬更具有力量）。”父母应学会叙述事情，而不是训诫和评价，让孩子自己从事件中总结与反思，父母给予正向强化即可，而如果是评价式的赞美，则带来的是控制与压力。

来源：扬子晚报心理周刊