11月26日，扬子晚报联合苏州市中医医院党建品牌“吴医先锋行”，来到苏州市姑苏区平江街道旧学前社区开展义诊进社区活动。随着季节性的转变，现场风湿科、脾胃科、中医护理专家座位前排起了长队。记者采访了解到，现代人对风湿病的认识存在误区，临床上出现不少老年人运动过量、年轻人缺少运动而导致的风湿病例。医生提醒，预防风湿病，首先要注意补钙，防止骨质疏松。

义诊现场

高龄老人要保护关节，一天走2500步即可

今年88岁高龄的顾慧珍奶奶来到义诊现场，风湿科的坐诊医生蹲下来按揉了一会顾奶奶的膝盖，给出了结果：“膝盖本身和关节都出了问题，到最后如果不能伸不能弯，只能更换关节。”针对老人的情况医生表示，平时要少走路，不要上下楼梯，关节“省着点用”，可以吃一点钙片和维生素D。

义诊现场

“身体机能不进则退，适当运动可增加对骨的有益刺激作用，改善骨的质量，才能提高免疫力，增强抗病能力。但超额的负重运动，肯定是对关节有磨损的，无利反而有害。”苏州市中医医院风湿科主治中医师李晶晶表示，一些七八十岁的老人来门诊看病，儿女告诉她每天走一万步，其实这个是不可取的，对高龄老人而言，只要一万步的四分之一即可，也就是2500步左右，走得太多膝盖反而磨损。人体也像一架机器，有使用寿命，膝盖是机器的关键，磨损了就要修，修不好只能换。

义诊现场

李晶晶强调，风湿病是由风寒湿引起的，保持着室内空气的流畅性，勤劳的晒洗衣服被褥等，患病几率会大大降低。可适当的晩上用温水洗脚，每天用浸泡至脚踝的温水量泡脚五到十分钟，不仅可以促进血液循环，还能温煦机体、提升阳气。

运动太少，骨质疏松日益年轻化，治疗风湿需先补钙

“很多人认为风湿不是大病，总会有药可医，其实这是一个错误的观念，”苏李晶晶向扬子晚报/紫牛新闻记者直言，风湿病在现代疾病范畴中属于医学死角，完全治愈的可能性极小，一旦患上只能靠终身服药来控制。

义诊现场

据了解，风湿多数为自身免疫性疾病，发病多较隐蔽而缓慢，病程较长，冬季属于高发季节。李晶晶介绍说，许多风湿病、痛风的患者来就诊，除了常规的让他们抗风湿药物之外，还会建议进行抗骨质疏松治疗，也就是需要“补钙”。 随着年龄的增长，骨质疏松的发生率越来越高，如今骨质疏松可不只是老年人的“专利”。“10月中旬，22岁的一位小伙子因大脚拇指关节处红肿疼痛厉害，被诊断为‘痛风’，”李晶晶记得，这位患者体重180斤左右，患有高血脂，平时喜欢熬夜打游戏、胡吃海喝不运动，这才被痛风“找上门”。

天冷了，秋裤还得穿起来，羊肉、大闸蟹别多吃

除了缺钙，受凉也是导致风湿病的一个重要因素。李晶晶说，不少年轻人为了追求美，冬天再冷都不穿秋裤，而因为经常受寒，身体处于一种虚弱的状态，往往容易导致关节出现问题。

义诊现场

风湿病和饮食也有密不可分的关系。这个季节苏州人喜欢吃羊肉、大闸蟹，但其中的嘌呤含量也不容忽视，吃得过量就有可能会导致风湿病的出现。“脾虚的根本原因是因为平时的饮食习惯不好，比如经常吃冰凉的食物或者是吃油腻的食物，导致的肠胃的负担变重，”苏州市中医医院脾胃科主治中医师沈贤敏介绍，平时脾虚的人饮食不能不注意，一些生冷油腻的食物少吃或者是不吃，另外高脂肪高热量的食物少吃或者是不吃。多吃一些有助于消化的食物，同时新鲜的水果或者是蔬菜可以适当的吃一些。

扬子晚报/紫牛新闻记者 周晓青 实习生 柴军虎 刘依婷