不觉盛夏至，骄阳绿意浓

北京时间6月21日10时42分

将迎来夏至节气

此时节

绿荫浓密，梅雨如烟

蛙鸣蝉吟，荷花绽放

在天文学上，夏至是指太阳运行到距赤道最北处、直射北回归线的时刻。对于生活在北半球的我们来说，夏至是太阳的转折点，夏至过后，太阳直射点逐渐向南移动，白天逐渐缩短，所以民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。

夏至在每年公历6月21日前后来临，是二十四节气中的第十个节气，也是夏季的第四个节气。以夏至为起点，气温持续升高，一年中最炎热的时段即将开始，民间因此有“夏至不过不热”的说法。

资料图 翟慧勇

夏至时节，梅雨淅沥。昨天起，休整归来的“梅姑娘”重新“上岗”，淅淅沥沥的小雨时断时续。而真正的降雨“大戏”，从今天正式拉开帷幕。市气象台昨日发布重要天气提醒：20日至22日，南通将迎来强降雨过程。

根据最新气象资料分析，预计未来几日我市多阵雨或雷雨天气，其中20—22日有强降雨，累积雨量60～120毫米、局部130～180毫米，并可能伴有雷电、小时雨量30～50毫米的短时强降水、8～10级雷暴大风等强对流天气。受气旋影响，22日风力较大，最大风力陆上和沿江江面5～7级、沿岸海区7～9级。

“心静养神”是夏至养生的关键。有心血管疾病的人群在盛夏时节要注意防暑降温，保证充足的水分摄入，降低血液黏稠度。这类人群要避免过度运动，特别是不要在烈日下锻炼，以免发生心血管意外。盛夏时节，心火旺盛的人容易出现情绪波动，中医建议通过静坐冥想、打太极拳、八段锦等方式来调节心神。

盛夏时节，上班族不要久坐在空调房中，可以适当地活动，比如做一些健身操，还可以适当饮用一些紫苏姜枣茶，帮助提升阳气，避免发生头晕、感冒等“空调病”。

夏至伊始

愿每一个人的生活

都宛若骄阳

热烈美好

愿每一个人的日子

都宛如荷花

纯净芬芳

来源：新华社

部分采写：南通报业全媒体记者 俞慧娟