近日，苏州市姑苏区沧浪街胥虹社区联合三香卫生所、沧浪街道教育中心、姑苏区社保中心、社区妇联共同启动了“慢病管理小组”系列活动，通过知识科普、互动教学与科学健身相结合的方式，为居民送上了一份贴心的“健康大礼包”。

卫生所的医生以“慢性病防治与健康生活方式”为居民讲解了高血压、糖尿病等常见慢性病的成因、症状及日常管理要点。通过案例分析、互动问答等形式，医生们纠正了“吃素就能降血压”“保健品能替代药物”等常见误区，并强调“早发现、早干预、长期管理”的重要性。“以前总觉得吃药就行，今天才知道饮食控制和定期监测同样关键！”参与活动的王阿姨感慨道。现场还发放了定制的《慢病管理手册》，涵盖饮食指南、运动建议和用药提醒，方便居民随时查阅。

随后，活动进入实践环节—慢病友好型健身操教学。医生根据中老年人群的身体特点，设计了一套低强度、易坚持的健身操，融合了拉伸、太极和有氧运动元素，既能促进血液循环，又能增强肌肉力量。“手腕放松，慢慢抬腿，注意呼吸节奏……”在康复师的耐心指导下，居民们跟着音乐节奏舒展身体，现场气氛轻松活跃。

这次活动为居民带来了一场全方位的身心洗礼。居民们不仅学习到了如何科学地管理自己的病情，还掌握了许多实用的健康生活技巧。

通讯员 王蕾  扬子晚报/紫牛新闻记者  周晓青