你是不是也有这样的经历？

每次体检结束之后

看到报告上密密麻麻的数字、箭头

还有一些看起来很严重的疾病提示

不免就陷入了焦虑

其实

有些“病”并非真的病了

只是正常衰老的体现

不必过度检查和治疗

有些则是听起来很吓人

但其实基本不用治

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这些“病”不用过度治疗

体检报告上常出现的以下问题，不必过度治疗，更无需焦虑。

1.颈动脉斑块

专家介绍，人一般在30岁后出现颈动脉斑块，40岁时明显增大增多。

可以从30岁开始筛查斑块。若发现斑块也不必紧张，调整生活方式有时斑块可以逆转，使其缩小或减少。

2.心脏瓣膜关闭不全

器官会不可避免地出现老化，心脏瓣膜的功能也会逐渐衰退，出现二尖瓣或三尖瓣轻度反流。

只要没有器质性心脏病，不会对健康造成太大危害，不用过于担心，也无需进行特殊治疗，做好日常护理，减轻心脏负担，定期复查即可。

3.血压值差距变大

你可能已经发现，每年测得血压的高压值（收缩压）越来越高，低压值（舒张压）却逐渐降低。

这是因为，心脏会慢慢变得不再像年轻时那样灵活，发生舒张功能减退，再加上动脉血管变得僵硬，就自然会出现这种情况。

4.前列腺增生

男性到了40岁前后，前列腺开始出现组织增生，夜尿增多、尿急、憋不住尿等情况会慢慢出现。

不影响生活质量一般不用治疗，但如果出现排尿困难，或者起夜频繁影响睡眠，就需要干预了。

5.骨关节退行性病变

体检报告中出现“退行性病变”，通俗说法就是老化，比如腰椎、膝关节、颈椎退行性改变。不必过度担心，影响到日常生活的可以就诊处理。

6.肝囊肿、肝血管瘤

肝囊肿，就像是肝脏长的“小水泡”，是一种良性病变，20~50岁人群多见，且年龄越大，发现几率越高。多数肝囊肿不长大，也不癌变，定期进行彩超检查即可。

肝血管瘤也是常见的良性病变，以30~50岁多见。如果瘤体直径小于5厘米且无症状，一般无需治疗，定期复查即可。

7.宫颈糜烂

在2008年，本科生的第7版《妇产科学》教材，已取消“宫颈糜烂”病名，以“宫颈柱状上皮异位”生理现象取代。也就是说这是一种生理现象，不是疾病，也和癌症没关系。

但是，仍有一些人在炒作宫颈糜烂的概念，遇到这种情况时，选择拉黑是明智的选择。

8.慢性浅表性胃炎/慢性非萎缩性胃炎

很多人一查胃镜就会得到这么个结果，一看这些名词还以为自己得了什么大病，其实不用害怕。这个诊断只是代表我们的胃受到了轻微的损伤，像较硬的食物、酒精等刺激性食物都有可能造成。

如果本身没有任何症状，或者没有感染幽门螺杆菌，都不需要关注，但是如果出现了反酸、胃胀、胃疼这些表现，则需要引起重视，积极就医治疗。

9.HPV 低危型感染

体检发现HPV感染，会让很多人崩溃掉，但其实没有那么恐怖。HPV有很多类型，其中HPV16、18、31、33、35、39、45、51、52、56、58是高危类型，如果没有症状或者长疣，只需要定期进行HPV病毒、宫颈TCT等检查，关注病情变化，平时注意饮食、休息和锻炼，90%的人会在2年内自行清除。

如果是HPV低危型感染，则不需要额外处理措施，定期复查，平时注意饮食、休息和锻炼，大多在5～6个月清除。

目前没有根除HPV的方法，任何告诉你可以快速清除HPV的方法都在骗人。

10.盆腔积液

盆腔积液也是女性体检报告里常见的一个名词，有些人看见可能误以为自己盆腔有了炎症，这就是误解了。

盆腔里装着女性的直肠、膀胱、卵巢、子宫等器官，为了减少这些器官相互之间的摩擦力，本身盆腔就会存在少量的润滑液，只要在3cm以下都是正常范围。

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器官衰老有个时间轴

其实，很多疾病就是身体老化的表现。一般来说，人体机能在30岁前后达到巅峰，之后逐渐衰退，但每个器官开始老化的时间不同。

25岁：皮肤

25岁后，皮肤胶原蛋白合成的速度放缓；35岁时，皮肤衰老的迹象更明显。

30岁：肌肉

肌肉量在30岁左右达到峰值，40岁起每年肌肉流失0.5%~2%。头发、肾脏、关节、肠道也都是以30岁为分界线。

34岁：肺功能

此后，控制呼吸的肌肉和胸腔开始变得僵硬，肺活量缓慢下降。

40岁之后：眼睛、肝脏

进入四十，眼肌越来越无力，聚焦能力下降，开始出现老花眼。肝脏的解毒能力，通常在45岁时会明显下降。

50岁：内分泌

到了50岁，女性雌激素水平会断崖式下滑；男性雄激素分泌量会减少大约1/3。

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7件事延缓衰老进程

做好以下7件事，有助延缓衰老进程，让疾病来得晚一点。

1.保持心态年轻

心理学认为，衰老常常是一个被灌输的概念，当你觉得自己老了，放弃了“年轻”的念头时，身体就会向衰老的心态靠拢。

百岁老人和医学研究都证实，好心态的确能抗衰老。

2.坚持适量运动

保持一定的肌肉含量，不仅可以预防跌倒、保护骨质、改善平衡，对延缓机体老化同样重要。

成年人每周应累积150～300分钟中等强度有氧运动，或75～150分钟较大强度有氧运动；每周2～3次力量练习。

不管哪种运动，先找一种你喜欢的，培养起上瘾的感觉，再将运动变成像一日三餐一样的习惯。

3.培养休闲爱好

有个休闲爱好，既能打发时间，也有助延年益寿，比如养花、下棋、跳舞。研究显示每天阅读1小时以上的老人，更不容易发生失智。

4.睡足美容觉

睡眠是身体自我修复的过程，尽量每天睡够7小时，且最好在23点前入睡。

5.尽量不碰烟酒

双胞胎中，不吸烟不喝酒的那个往往更显年轻。烟草和酒精带来的伤害，几乎遍及身体每个角落，慢性病、癌症等健康问题都会随之增加。

6.饮食种类多样

膳食宜多样，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油。每天尽量吃够12种食物，每周吃够25种。

7.学会与症状和平相处

临床发现，有的男性一出现前列腺肥大就想做手术，其实部分患者口服药物就可明显改善症状。

素材来源：生命时报、科普中国、人民日报