为切实提升辖区老年人的冬季养生保健意识，帮助老人掌握实用的关节护理方法，近日，苏州相城区黄桥街道生田村在日间照料中心开展冬季关节养护与按摩实操健康活动，为老人们送上一份冬日里的健康关怀。

活动现场，工作人员结合冬季气候特点和老年人的生理机能，用通俗易懂的语言，从冬季关节易受损的原因、日常防护要点、饮食调理建议等方面，细致讲解了冬季关节养护的相关知识。针对老人们普遍关心的膝关节、肩关节养护问题，工作人员特别强调了防寒保暖、适度锻炼的重要性，提醒大家避免长时间久坐久站，减少关节负担。

理论讲解结束后，按摩实操环节随即展开。工作人员以膝关节为例，一边示范揉按膝眼、拿捏大腿肌肉等简单易学的按摩手法，一边讲解动作要领和力度控制技巧，“大家把手放在膝盖两侧的凹陷处，轻轻按揉，每次坚持一分钟，就能起到放松关节的作用”。老人们听得认真、学得专注，纷纷跟着工作人员的节奏，抬手、弯腰、按揉，现场互动氛围十分热烈。对于动作不到位的老人，工作人员还耐心上前指导，手把手纠正姿势，确保每位老人都能掌握正确的按摩方法。

此次活动将专业的养生知识和实操技巧送到老年人身边，有效增强了辖区老人的自我保健能力。下一步，生田村将继续聚焦老年人的实际需求，常态化开展形式多样的健康服务活动，用贴心举措守护老年群体的幸福晚年。

通讯员 汤思晨 扬子晚报/紫牛新闻记者 梅方滢

校对 陶善工