近日，在四川乐山的一辆出租车上，上演了“生死救援”的一幕。一位年轻小伙因为手脚发麻、心脏不舒服招停了驾驶员李强的出租车去往医院，上车后又拨打了家人、交警、120三通电话，为生命赢得了宝贵时间，被网友称赞有“超强自救意识”。

该出租车司机李师傅在送医途中，在确保安全的前提下闯了两个红灯，还有一处未按导向车道行驶。事后，他因申请撤销交通违法找小伙家属开证明时，小伙的父亲告诉他儿子可能是剧烈运动后喝了太多饮料导致四肢麻木、胸闷，经过诊治，身体已无碍。

“大量饮水后，若出现头晕眼花、呕吐、乏力、心跳加快等症状，多可能就是水中毒。”南京同仁医院心内科主任吴家宽在接受记者采访时介绍，当机体所摄入的水总量大大超过排出水量，以致水分在体内潴留时，导致循环血量增多和血液里的钠离子浓度降低，引起血浆渗透压下降，出现了稀释性低钠血症，这就是水中毒。

水中毒的急救时间非常关键，若出现头痛、恶心、呕吐等早期症状，就应立即停止饮水并就医。“发现症状后，如有条件可以尝试摄入含盐食物（如咸饼干等），尽量平卧休息，防止跌倒或抽搐时受伤，并等待救援。”吴家宽主任说，水中毒严重时会出现痉挛、昏迷甚至危及生命，不可掉以轻心，一定要第一时间拨打120。

水中毒的本质是“钠被稀释”，而非水本身有毒，所以保持水分和电解质的平衡至关重要。吴家宽主任建议，运动后补水优选运动饮料（如电解质水），但要少量多次慢慢喝，可以每次喝100-200mL，间隔10-15分钟一次。“如果要进行马拉松、高温训练等极限运动，可以在运动前2小时左右就开始适当补水，并在运动过程中少量多次饮用运动饮料，以提前预防脱水或水中毒。”

此外，高温天气下，很多人运动或大量出汗后喜欢吃冷饮或冰饮料、吹空调、洗冷水澡，这些行为也都潜藏危险。吴家宽主任提醒，夏季高温，血管处在扩张状态，上述刺激会导致血管收缩痉挛，血压突然升高，脑出血、心绞痛心血管事件随之风险增加。“运动后应先擦汗，休息半小时左右，等心率回复正常，再用25℃左右凉水擦拭关节、颈部等，帮助降温。”

扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩

校对 盛媛媛