你知道吗？其实，生活中有很多的不良习惯，会增加老年期痴呆的发生率。江苏省第二中医院中医康复中心邵伟波主任提醒，以下这些危险因素最好从更年轻的时候就开始尽量避免，为老年期痴呆做好科学防控。

1、长期吸烟酗酒行为：烟酒中含有大量有害物质，直接对大脑和认知功能产生损害，同时也会影响血管和诸多脏器，间接对大脑功能产生影响。

2、久坐不动：久坐不动是老年痴呆（特别是阿尔茨海默病及相关认知障碍）的重要可调控风险因素。而积极运动能促进脑源性神经营养因子等物质的产生，改善脑血流，甚至促进负责记忆的海马体神经新生。

3、高糖高脂饮食习惯：各种油炸和高脂食品、含糖饮料，易引发脑血管动脉硬化、斑块形成、狭窄等，导致急性、慢性脑血管病发生，出现血管性认知功能障碍或是血管性痴呆。

4、长期熬夜或睡眠不足现象：睡眠障碍会影响大脑清除代谢废物（如β-淀粉样蛋白），长期睡眠问题，也会导致注意力、记忆力等脑功能下降。

5、社交孤立状态：长期独处，会使大脑功能出现“用进废退”现象，减少感知各种信息的输入性刺激，也会加速大脑认知功能衰退。

6、忽视慢性病的控制与管理：高血压病、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性疾病的控制与管理不佳，导致脑部病损和脑功能受损。

视频 于房浩

扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩

校对 胡妍璐