6月12日凌晨，备受瞩目的美加墨世界杯揭幕战正式打响，无数球迷又迎来了四年一度的足球盛宴。然而，由于时差原因，国内观众往往需要熬夜看球，不少上班族更是“晚上看球到深夜，白天还得爬起来搬砖”。对此，南京仁品耳鼻喉医院耳鸣专病门诊主任姚国志发出紧急提醒：世界杯狂欢切忌以健康为代价，广大球迷需科学观赛、适度放松，守住听力健康防线。

声音小≠安全，疲劳和情绪激动才是“元凶”

很多球迷存在认知误区，认为只要调低电视、手机音量，就能安心熬夜看球，不会损伤听力。对此，姚国志主任明确表示，音量过大确实会对内耳毛细胞造成直接损伤，但世界杯期间突聋高发的真正的“元凶”往往是熬夜和情绪波动。

长期熬夜、睡眠不足会让身体处于应激状态，导致全身血管收缩，内耳微循环受阻，耳蜗毛细胞缺血缺氧，进而引发听力损伤。同时，球赛激烈跌宕，球迷情绪随之紧张、激动、亢奋，会进一步加重血管痉挛，即便音量适中，依旧可能诱发突发性耳聋、耳鸣。此外，长期佩戴耳机观赛、赛场音效的低频震动刺激，都会叠加耳部损伤风险。

不少人觉得只有听不见才是突聋，单纯耳鸣无需在意，这也是高危误区。姚国志主任介绍，突发性耳聋发病急促，通常有几大典型症状：听力下降、耳鸣、耳闷塞感（感觉耳朵被堵住），部分患者还会伴随眩晕或头晕。其中，耳鸣往往是突聋最早期、最明显的“报警信号”。

很多患者在发病初期，只觉得耳朵里有蝉鸣声或嗡嗡声，就抱有侥幸心理，觉得“只是耳鸣，过两天就好了”，未及时干预，结果可能短短几天就出现听力断崖式下降。“一旦出现不明原因的耳鸣，尤其是单侧耳鸣，哪怕没有明显听力下降，也应立刻就医。”姚国志主任强调。

突聋治疗有“黄金期”，专家支招科学护耳

“突发性耳聋的治疗有一个黄金期，即发病后的72小时内。”姚国志主任介绍，一旦确诊突发性耳聋，越早治疗，听力恢复的概率越高，通过改善微循环、营养神经、抗炎降噪等规范治疗，多数患者听力可有效恢复。若拖延超过一个月，受损的耳蜗毛细胞可能彻底坏死，极易造成永久性听力损伤，后续只能依靠助听器辅助听力。

如何兼顾畅快观赛与耳部健康？姚国志主任给出了专属世界杯护耳“秘籍”。首先，杜绝通宵观赛，观赛应有选择性，不要场场连轴转，避免昼夜颠倒，减少内耳缺血风险；其次，看球时尽量保持心态平和，进球了别怒吼，丢球了别砸墙，情绪稳定，内耳血管才不会“爆雷”；看球的过程中切忌老是坐着，可以看一会儿站起来活动活动，这样能够避免长期一个姿势，减少颈部疲劳；尽量外放观赛，音量以能听清解说为宜，戴耳机看球时，音量不要超过最大音量的60%，连续佩戴时间不要超过60分钟。

姚国志主任最后提醒，熬夜后若出现耳鸣、耳闷、听力模糊等不适，不要等，及时致电025—57888888或添加“南京仁品耳鼻喉专科医院”微信公众号预约耳鸣专病门诊就诊，切勿自行忍耐。

通讯员 赵钰