共同语言越来越少，说不了两句话就会吵起来……与孩子沟通时，您是否有过力不从心的感觉？ 

江苏省无锡崇宁路实验小学校长、无锡市德育工作带头人陈丽丽为您支招：亲子沟通中的无力感，常常源于家长和孩子的认知偏差、语言错位与节奏失衡。当家长以“未来视角”评判孩子的当下表现，用“评价语言”替代共情，或者以“成人节奏”催促孩子时，亲子间的“鸿沟”便悄然形成。如何跨越亲子沟通屏障？家长朋友们不妨试试激活亲子间的“响应式生态”，让理解与爱在对话中自然流动。

降噪式倾听

构建专注信任的“信号塔”

孩子在倾诉时，别急着打断孩子，真正的倾听需要我们关注“三重聚焦”：眼神专注：放下手机，正视孩子，用眼神传递“爸爸妈妈在专心听”。语言留白：面对孩子的反反复复的表达时，不要催促，可以说“后来呢？”来鼓励孩子，给予孩子充分的表达空间。 情绪镜像：当孩子倾诉遇到的矛盾时，先回应他的感受，而不是急于分析评判事情的对错。倾听的本质，是让孩子感觉到“我的存在被尊重”。

沉浸式共情

开启情感共振的“解码器”

父母有时脱口而出的否定，会关闭孩子的心门。我们对孩子共情需遵循“两步法则”。第一步，情绪接纳：先认可孩子感受，比如孩子为输了比赛不开心时，我们可以说“这件事一定让你很难受吧”，再引导孩子思考分析比赛的得失。

第二步，价值重构：用“我看见你努力了”替代“我觉得你还不够努力”，将批评转化为赋能。共情不是放任，而是让孩子确信“我的情绪有价值”。

分布式协商

赋能自主管理的“决策链”

爸爸妈妈的单向指令很容易引发孩子的抵触，而协商能激活孩子的自主性。家长不妨试试以下策略：选择题策略：比如讨论作息时间时，可以将“必须21:00睡”改为让孩子自己选“20:30听故事后睡觉”，还是“21:00自主阅读后睡觉”。

规则共建：与孩子共同制定行为规则，让孩子从“被约束者”变为“主动参与者”。真正的教育，是让孩子在决策中学会自主管理。

容错式成长

打造安全探索的“试验场”

爸爸妈妈口中的“早告诉你了”的指责会扼杀孩子的探索精神。生活中，我们要将孩子的错误转化为成长契机，为孩子创造敢于尝试的试验场。

问题导向：比如忘带作业时，引导孩子思考“如何避免下次遗漏”，和孩子一起写“必备物品清单”。

经验共享：和孩子讲讲自己的失败经历，传递“错误是进步的阶梯”。容错，让孩子明白“跌倒时不用怕，爸爸妈妈在我的身后”。

家长朋友们，亲子沟通的真谛是放下成人的“既定答案”，以孩子的视角看世界，与孩子携手面对成长困惑，做他们最坚实的依靠。在充满理解、尊重与支持的家庭氛围中，我们和孩子的每一次对话都将化作温暖星光，照亮孩子勇敢前行的成长之路。

扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖

校对 陶善工