都要考试了，现在再“稳”来得及吗？正值高考，少年志融媒平台在成长树洞·“润心成长”青少年心理健康宣传教育活动中，特别推出“成长氧吧”系列直播。本期视频中，“陶老师工作站”江北分站负责人、南京江北新区中小学生心理援助中心主任潘月俊为考生和家长支招，助力考生稳住心态，轻松赢考。

“不少家长的紧张情绪甚至超过考生。”潘月俊梳理出三类典型的焦虑型家长，并提醒家长及时调整状态，用平稳心态为孩子保驾护航。 他介绍，当下不少家长陷入不当陪伴的误区：“雷达型”家长总频繁打探分数、排名，让孩子感受到家长只看重成绩；“保姆型”家长在生活上过度照料、精心准备饮食，无形之中让孩子背负起“考不好就辜负家人”的心理负担；还有不少“复读机型”家长整日反复唠叨、不停叮嘱，久而久之会让孩子觉得不被信任，加剧内心压力。这三类行为看似是关心，实则都会转化为负面情绪，影响考生状态。

“家长稳住心态，孩子才能安心应考。”潘月俊表示，情绪具备极强的传染性，家庭氛围也可以快速调整，哪怕临考只剩最后一天，改变也依然来得及。家长说一句信任的话语，给一个温暖的拥抱，都能给孩子带去力量。“你稳了，孩子就稳了！”他建议广大家长放下过度焦虑，多给予孩子理解与鼓励，用从容的状态陪伴考生完成考试。

扬子晚报/紫牛新闻记者 王雪瑞

少年志编辑 贺东婷

剪辑 庄建剑

美编 王亚男