科学健身周周练丨休闲拳击操 释放真自我
来源： 紫牛新闻
2025-06-06 18:13:00
生活压力大，生活琐事让人疲惫，如何应对？
有氧结合爆发力的双效练习，推荐给大家！
一起来练拳击操，挥拳出击，摆脱坏情绪！
01直拳（左侧启动）
前后左右为一次，练习4次。
02直拳（右侧启动）
前后左右为一次，练习4次。
03侧闪摆拳
共练习20个。
04侧闪勾拳
共练习20个。
拳击操练习时间可结合工间实际情况安排，一起练起来吧！
校对 陶善工