科学健身周周练丨远离“鼠标手” 护腕有妙方
来源： 紫牛新闻
2025-07-18 14:44:00
长时间使用鼠标、键盘，手腕酸痛、手指发麻？
小心“鼠标手”找上门！
4个简单动作帮你放松手部肌肉，缓解疲劳。
快来一起动动手，守护手腕健康吧！
一、肌腱滑动
每组完成10~15次，每天2~3组。
二、合掌移臂
每组完成10~15次，每天2~3组。
三、前臂拉伸
每组拉伸10~15秒，每天2~3组。
四、侧举移臂
每组完成10~15次，每天2~3组。
坚持练习，一起摆脱鼠标手。赶紧收藏练起来吧！