2026年，南京马拉松将迎来第十个春秋。它不再仅仅是一场体育赛事，更是一张闪亮的城市名片，一个凝聚情感的共同节日。即日起，“南马十年，与宁同行”系列报道正式推出。系列报道将聚焦那些与南马共同成长的人。他们是十年全勤的忠实跑者，是默默付出的配速员与医疗志愿者，是赛道旁呐喊助威的市民，也是将跑步精神代代相传的家庭。他们的故事，是南马十年最生动的注脚，也是南京这座城市最温暖的脉搏。

本期一起走近两位南马配速员，聆听他们从普通跑者到赛道“官兔”的蜕变故事。

徐晓雯（左）和季永安

马拉松赛道上，总有一群特别的身影。他们身背醒目的配速旗帜，不追求一马当先冲过终点，反倒要稳稳守住步频，做赛道上行走的“计时器”。跑圈给他们起了个可爱的外号——“兔子”，跑友跟着他们的节奏，就能朝着自己的完赛目标稳步前行。

“2018年，我第一次踏上南马赛道奋力奔跑，去年，我终于以500配速员的身份，站上了家门口的这条赛道。”季永安感慨道。2025年的南马，徐晓雯也做出了同样温暖的选择，主动为自己按下奔跑的“减速键”，化身赛事配速“兔子”。她不再执着于奔赴前方的终点，而是放缓脚步，将目光投向身后，陪伴每一位并肩前行的跑友，温柔护航每一段奔跑旅程。

徐晓雯：当奔跑不再只为抵达自己的终点

徐晓雯与跑步结缘，始于多年前的一次自我调整。一次集中轮训，身边跑友的一番鼓动，让当时只能跑完7公里的她，鼓起勇气站上了2016南京半程马拉松的起跑线。

徐晓雯

第二年，她挑战全马，自此便和南马紧紧联结在一起。在南马，跑到熟悉的赛段，看见守在路边的家人、许久未见的老友，徐晓雯总是停下脚步挥手寒暄，定格赛道上珍贵的瞬间；冲过终点线，和一众跑友相拥庆贺，所有的喜悦、疲惫与成就感，全部归属于自己。

一次次驰骋赛道，她亲眼见证无数普通跑者，在跑道上咬牙坚持、奋力徘徊。久而久之，一个坚定的念头在她心底悄然生根：跳出独自竞速的赛道，成为一名温暖护航的配速员。在她看来，人生处处是赛场，我们总在习惯追赶速度、比拼输赢，而配速员的意义恰恰截然不同——不再执着于个人的突破与冲刺，而是放慢脚步，陪伴跑友稳步奔赴终点。

等到真正扛起配速旗帜，角色的切换带来了实实在在的蜕变。曾经那个随性自在，可以随心驻足的跑者，必须把个人的喜好与感受放在次要位置。“既然成为官兔，就不能只顾着自己跑得畅快，不可以随意停下聊天拍照。那些跟在你身后奔跑的人，才是此刻最需要放在心上的。”徐晓雯说。

南马30公里赛程之后，很多跑友迎来难熬的“撞墙期”。500配速组之中，聚集了大量参赛经验尚浅的大众跑友。队伍里，一位女跑友基础心率始终处在高位，徐晓雯一路都在留意她的状态，反复叮嘱对方，一旦感受到胸闷、乏力，千万不要硬撑，一定要及时到路边休整。

赛道上的善意也是双向的，不少跑友体谅配速员的责任，主动帮忙递送补给，一声声“辛苦了”，温暖着她漫长的赛程。

“配速员就是赛道上流动的计时器。放下对个人速度的执念，用稳稳当当的脚步，帮助更多跑友安全完赛。”对徐晓雯而言，能够在家乡的赛道成为一名配速员，本身就是一份荣幸。

季永安：脚步慢下来，看见更多普通人的坚持

年少时的季永安，早早便和田径结缘，跨栏、中长跑都曾是他挥洒汗水的项目。一场意外受伤，让他告别竞技赛场的角逐，慢跑就此成为他安放自我的爱好。

季永安

2018年，季永安正式踏入马拉松赛场。彼时作为一名普通参赛者，马拉松对他，是一场纯粹的自我释放。没有必须死守的配速枷锁，状态昂扬就放开脚步，身体疲惫就放缓节奏。

亲身经历过运动伤痛的他格外清楚，马拉松赛场，安全完赛永远排在第一位，这份共情，促使他报名官方配速员，身份的更迭，是一次内心认知的重新校准。作为普通跑者，奔跑的全部意义是取悦自己；而成为配速员之后，脚下踏出的每一步，都要为身后跑友负责。哪怕体能储备尚且充足，想要提速的本能冲动也必须克制。大部分精力要放在仔细观察周边跑友的步态、呼吸，捕捉每一个体力透支的细微信号。

去年南马，500组别许多跑者怀揣着五小时完赛的目标奋力向前，却在烈日之下快速消耗体力。季永安主动扛起沉甸甸的食用冰，沿着赛道一路奔走分发，一遍遍地提醒身边跑友放缓配速，及时降温，规避运动风险。

“当我站在配速员的位置上，看着大家稳步向前，如愿完成属于自己的马拉松，这种被需要的价值感，是单纯追求个人成绩永远体会不到的。”季永安说。

南马十年，像徐晓雯、季永安这样的官方配速员还有许多。他们从万千普通跑者之中走来，主动放下对个人成绩的追求，放慢奔跑的脚步，扛起一份沉甸甸的责任。

有人说，想要真正读懂一座城市，最好的方式，就是完整跑完一场属于它的马拉松。

南马十年，与宁同行。发令枪会再一次响起，属于陪伴与守护的故事，还将继续。

校对 王菲