吃动两平衡，轻松享健康 | 真的有“易胖体质”吗？
来源： 紫牛新闻
2025-05-21 17:53:00
确实存在易胖体质！这主要和基因、代谢异常以及肠道菌群失调有关。
纽崔莱营养顾问、中国营养学会营养健康顾问、国家健康管理师李飒介绍说，其实，易胖体质通过科学管理完全可以收获健康体重。建议采用“高蛋白+高纤维”饮食，调节肠道环境；强化力量训练增肌，提升基础代谢。还要保证睡眠，学会减压，平衡代谢激素。总结来说，就是“基因决定起点，习惯决定终点”。
拍摄 于房浩 剪辑 许倩倩
扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩
校对 陶善工