枕头不是用来枕头的您用对了吗?真正作用是……
2020-11-26 12:19:16

人类有1/3的时间都是在睡眠中度过的,枕头也是必不可少的。但是,很多人不知道的是,用错枕头可是会带来大麻烦。近期,唐女士突然得了颈椎病,原因竟然与枕头有关。

用错枕头得了颈椎病

市民唐女士今年32岁,近日总是脖子肿胀,站起来还有些头晕目眩。去扬大附院就诊后,发现自己得了颈椎病,发病的原因竟然与枕头有关。

原来,不久前,朋友送了她一个保健枕头,说是符合人体生理曲线,对颈部保养有好处,不仅可预防颈椎病,还能起到按摩作用。当晚,唐女士就用了新枕头,一枕就是一个多月。

扬大附院骨科副主任医师杜建伟表示,枕头高起的部分应该是垫在颈部的,而她却垫在了头部,这类高低有比较明显曲度的枕头,应该将最高处枕在颈部而非头部。枕法不对就会导致颈椎曲度消失,使得本来颈椎就不好的人发病。

很多人不清楚枕头用法

枕头您真的会用吗?记者采访发现,不少市民并不知道枕头的正确用法。

市民刘女士表示,她认为枕头就是需要软,才能睡得舒服。也有市民认为,好的枕头一定要枕芯好,比如橡胶枕或一些有保健药材的枕芯。

记者随后在市区超市看到,不少商家对于枕头主打的也是助眠、柔软等功效,很少关注枕头对于颈椎的支撑。在电商平台上,荞麦枕、大豆纤维枕、决明子枕等十分热销。

枕头怎么选来听专家说

如何选择一款适合自己的枕头?医生认为,枕头不仅对睡眠质量有影响,对颈椎影响也非常大。如果枕头过高,让颈椎过分前屈,改变了颈椎正常的生理弯曲,出现“反弓”,颈椎会出现向后凸的情况,会导致颈椎动脉受压,从而引起大脑供血不足,严重的会引起神经受压;也会使肩背部的肌肉疲劳性损伤,韧带过度牵拉产生劳损,产生痉挛、疼痛,进一步引起颈肩部的手麻等症状。

那么,枕头低了就健康吗?医生表示,低枕头也不好,躺下的时候颈椎往后过伸,会导致张嘴呼吸,口腔黏膜会比较干燥,这种情况会引起打呼噜。如果侧躺不枕枕头,会有一侧的肌肉过分牵拉,一晚上睡眠姿势不改变,第二天早上很容易出现落枕。

在判断枕头软硬程度时,最好的办法就是个人的体验。在使用时没有感受到压迫感,也没有软绵绵的感觉,软硬度就非常合适。也可根据睡醒后,人是否会有酸痛感来判断。

不是所有颈椎病都适合按摩

“枕头的真正作用不是用来枕头的,而是用来枕脖子的,平躺时,要用枕头从整个头部一直垫到脖子,不能垫到肩膀,否则容易使颈椎受压迫,也不能只有一半后脑睡在枕头上,会使颈椎悬空。”杜建伟建议。

“我们也曾遇到很多颈椎病患者,想靠推拿按摩治疗,反而加重了病情。”杜建伟表示,并不是所有的颈椎病患者都适合按摩推拿。

“一般来说,如果只是单纯的颈肩部肌肉劳损,按摩可以缓解肌肉疼痛不适的症状。”但是,如果已经出现明显颈椎病症状,如头晕、上肢麻木、无力,下肢踩棉花感等,就要去医院检查。

| 微矩阵

地址:南京市建邺区江东中路369号新华报业传媒广场 邮编:210092 联系我们:025-96096(24小时)

 

互联网新闻信息服务许可证32120170004 视听节目许可证1008318号 广播电视节目制作经营许可证苏字第394号

版权所有 江苏扬子晚报有限公司

 苏ICP备13020714号 | 电信增值业务经营许可证 苏B2-20140001