为制造“大国重器”出力，立志学医救人......一个人的成长过程，要经历无数次的选择。在个人职业生涯规划方面，一旦确定选择的方向，就意味着开始搭建成长坐标，按照一定的方向朝自己规划的目标靠近。你对个人生涯规划进行思考了吗？如何利用暑假提升自己？建议大家不妨来听听学长、学姐的“经验之谈”。本报特地邀请了七位南京外国语学校的小哥哥、小姐姐，为大家分享他们在中学阶段的成长经历以及一些暑期建议。希望能给大家带来启示。

被清华大学化学专业录取，她说——

化学的微观世界很美

今年，南京外国语学校王嘉月被清华大学化学专业录取，她告诉记者，她特别喜欢化学，曾经获得高中化学联赛全国一等奖，凭着这样一枚“硬核金牌”和优异的高考成绩，她顺利通过了清华大学强基计划的考核。

“最初爱上化学的契机是因为我看了一本关于艾滋病历史的书籍，看到那些艾滋病患者的生存状态，很想能为他们做点什么，于是我对药理学产生了兴趣。”王嘉月告诉记者，“学校的学科竞赛氛围很浓厚，一开始，看到大家都报名，我也报了一门化学竞赛课学习。经过深入学习之后，我发现自己真正爱上了化学。化学的微观世界是非常美丽的，化学的分子有各种各样的对称关系，分子轨道也有一种对称关系存在，与美学相关。未来我希望在生物药学方面发展，同时在大学里多接触化学的分支，将来能从事科研工作。”

暑期支招——

王嘉月告诉记者，暑假是一段难得的可以集中学习的时间，高一高二的暑假她大部分时间都花在化学学科竞赛的准备上，以自学为主，也跟老师同学们一起讨论。另外，也提前学了一些数学、物理学科的知识，为高考做准备。今年，高考结束后，王嘉月出门旅游了一趟。“现在要好好收心，学习更高阶的英语，未来查阅科学研究文献，基本上都是英语阅读。”

坚持做最好的自己，他说——

我最大的热爱就是物理竞赛

执着地喜欢物理，获得第37届全国中学生物理竞赛一等奖（金牌），泛珠三角物理奥林匹克竞赛暨中华名校邀请赛综合试一等奖，李庚顺利通过强基计划被清华大学未央书院数理基础科学专业录取。

在聊天时，李庚反复提及，自己最大的爱好就是物理竞赛，在这方面一直努力钻研，加之自己可能在解物理题方面也有一些天赋，因此在各类竞赛和考试中都取得了不错的成绩。此外，学校的竞赛课程、考前指导非常及时，尤其是教练会经常组织顶尖学员进行讨论切磋，对开阔思路、启发思维很有帮助。

从初中进入南外，这方适合的土壤一直促进李庚成长。李庚告诉记者，六年的学习生活，他过得非常充实、非常舒展，收获最多的除了知识，还有理解、表达、交流等多种能力的提升，这些看似不能立即有用的能力，恰恰是他未来最需要的助力。

为什么选择在外人看来枯燥的基础科学？李庚介绍，他一直深受南外校训 “中国灵魂、世界胸怀”的影响，“我觉得国家的建设和发展需要更多基础学科方面的人才。”当被记者问及“被清华大学录取有什么感受”时，李庚表现得很淡定，“我已经预想到自己可能要接受更大挑战，清华肯定有很多‘大神’，也可能有很多我永远也无法超越的人，但是我相信，清华有更高平台、更多的选择，对我来说，更重要的是做好自己。”

暑期支招——

谈及未来生活，李庚准备在暑期学习驾驶、提前预习大学内容以及加强体育锻炼。暑假前期去了山东旅游。山东是孔子的故乡，泰山位处五岳之首，有深厚的文化底蕴，在山东的游览使他感受到了不同的地域文化和风土人情。李庚还会先预习一下大学的知识，为正式开学做好准备。李庚同学建议，“暑假是很好的查漏补缺的时间。抓紧暑假的时间，一方面巩固以前的学习内容，一方面可以根据自己的情况提前学习新的知识，这样在开学后也能帮助自己提高学习效率。”

“双胞胎”兄弟选择科研报国

分享学习经验：听老师的，不盲目刷题

双胞胎兄弟赵成岭、薛成峰以优异的高考成绩被上海交通大学的致远学院、工科试验班录取，可能因为双胞胎之间的默契，两兄弟连高考成绩都只有5分的差距。他们选择了同一所大学，并双双表示，希望未来投身科研，为国家做贡献。赵成岭的专业是生命科学，想提升人类对生命的理解；薛成峰学习的是工科，想参与新的“大国重器”的研制。

对于取得好成绩的关键原因，两兄弟有着自己的见解。他们认为，高效学习一半靠明智，一半靠努力。明智，不是高智商或机灵，而是不盲目，明白是否必要、为何而为。比如大家常说的“刷题”，在两兄弟看来，就有可能带来做题越多思维越混乱的结果。比如同样的成绩不佳的试卷、同样的错误，勤奋的甲学生一气之下又做了10张，而明智的乙同学会去查漏补缺并做有针对性的专项训练（可能只有几道题），结果很可能是甲的训练效果不如乙的，因为盲目努力是会付出时间、精力、思维清晰度上的代价的。做题是为了让自己的知识结构越来越清晰、方法越来越熟练，而非在某次考试中成绩好看。“努力同样重要！”两兄弟表示，上课一定要认真听，好好做笔记。不懂的问题要及时解决、及时跟进。尤其要相信学校任课老师的水平和经验，学校的任务不能懈怠，过多的课外学习反而会让你顾此失彼，事倍功半。

暑期支招——

对于暑期如何提升自己，赵成岭、薛成峰认为，同学们暑期不要光埋头做题，要学会反思、总结和认真规划。关于暑假作业，不要拖到暑假快结束了再做，也不要一开始就狂写，因为有些作业是要思考的，比如作文，写快了质量不高。疲劳时写作业/抄答案不如不写。此外，建议同学们早起早睡，多运动，发展一些新的兴趣爱好。

高中选修“医学+STEM”课程，参与生化竞赛

他的理想一直是“学医救人”

在南京医科大学近2000人的综合评价面试中，获得江苏省第一名，并被临床医学专业录取，贾昕宇对于自己取得的成绩很谦虚：“我觉得自己很幸运，中学六年在南外这样一个多元化、高水准的平台上，积累收获了非常多，是学校丰富多彩的活动和课程塑造了如今自信的我。”

贾昕宇告诉记者，从小因为家里老人和自己经常生病，就希望自己未来能成为一名医生，治病救人。“我经常看一些与医疗救护相关的纪录片，非常憧憬学医救人的高尚行为，我希望通过学医来实现自我价值。”

为了这个目标，高中阶段贾昕宇做了很多努力。不仅在江苏省生物、化学竞赛中数次获奖，还参与了学校开设的医学类选修课。“这是一门将STEM与核磁共振相结合的课程，学校请来了校外名师，让我们分小组选定课题进行实验研究。当时我选择的课题是《水凝胶的水解以及影响其水解速度的因素》。通过实验，我不仅学会操作机器、读图谱，对于生物也更感兴趣了。”

暑期支招——

谈及暑假规划，贾昕宇同学已经安排得满满当当。按照学校要求，他认真学习时政和历史知识。贾昕宇同学说，无论国家还是个人，只有以史为鉴才能更好地发展未来。特别是自己即将走上医学道路，不仅要学习治病救人的本领，更要不断地学习、钻研，期望自己能攻克一些医学难题，为全人类的生命健康作出贡献。此外，贾昕宇还开始准备英语六级和学习钢琴。

关于暑期规划，贾昕宇同学建议要好好利用暑期纠正以往学习中的错误，针对自己的薄弱学科进行强化训练。尤其是毕业班的同学们，不能放弃任何一门课，抓紧时间复习。

被港中大深圳校区“诺贝尔班”录取，他说——

感谢学校提供的平台和视野

在香港中文大学（深圳）的综合评价考试中，徐源获得了江苏省第一的优异成绩。“综合评价能让学生更全面地展现自己的综合能力。初试测试人文素养和数学，考查考生思维的灵活性和深度；复试考查口语和中英文书面表达能力。”徐源告诉记者，他在高中信息学国赛中拿到银牌（全国第78名），因此有幸被香港中文大学深圳校区“诺贝尔班”录取，这个班在全国只招收15名学生。

“在学校的竞赛课程中，我学习了不少算法，信息学对我具有强大的吸引力，我希望以后所学和所从事的行业都能与信息学相关。”

徐源说：“高中阶段，我在信息学竞赛方面投入了大量时间和精力。没有学校为我们提供的平台和视野，没有为我量身定做的个性化培养方案，没有优秀的老师指导，没有队友的团结互助，我很难取得今天的成绩。”

暑期支招——

徐源建议，暑期利用集中的时间，可以掌握一项生活技能，考个驾照或者学做几个菜，为以后独立生活做准备。学习方面，对以前的学科进行查漏补缺，预习新课，新学期开学后更容易进入状态。

音乐达人未来想当人民教师，她说——

获奖不是目的，经历才是最宝贵的

四岁半起学习钢琴，曾获省市、国家级比赛一等奖，初中起接触美声——董奕岑凭着对艺术的一腔热爱，在全省艺术考试中进入前50名，被上海音乐学院音乐教育专业录取。选此专业，董奕岑表示除了兴趣使然，更希望未来成为一名孕育桃李的人民教师。

“学校非常注重学生全方位发展，无论你未来想要选择什么路径和专业，在这里都能够提前得到锻炼。”董奕岑告诉记者，学校每年都会举办艺术节，其中有器乐、声乐类的比赛，她初中、高中各参加了两次，均获得不错的成绩。“获奖不是目的，参与其中的经历才是最宝贵的，参赛过程中发展的自信、受到的鼓励，都是我前进的动力。学校包容、开放的环境以及老师们的支持，是我中学六年最感恩和难忘的。”

暑期支招——

在回顾自己的钢琴学习过程时，董奕岑同学发现声乐是自己的薄弱学科。通过自己练习或在线上与老师交流，董奕岑同学计划在暑假期间进行声乐方面的针对性练习，来弥补自己的短板。“暑假期间可以多看看书或者电影，类型或内容没有什么限制，这样可以提高音乐感受力。”董奕岑同学表示，上海音乐学院有一门专门讲授电影音乐的课程，足见音乐对电影的重要性。此外，学习音乐的同学也可以提前规划自己将来的职业方向，尽早建立自己的目标，有助于未来的大学学习。

扬子晚报/紫牛新闻记者 李晨 王颖 周欣 刘梦琦

校对 李海慧