对不起,让我崩溃一下,一下就好
2019-12-11 06:52:41

一条集结2019崩溃瞬间的视频在微博上流传,醉倒地铁站大哭,上班被骂哭,找不到家委屈地大哭……一张张哭泣的面孔,成年人的崩溃瞬间。看过一个有意思的说法,说远古人在遇见野兽的时候,感觉到了压力,然后逃跑,逃跑就释放了压力。事业、家庭、情感的难处,这些现代生活中“看不见的野兽”更复杂。崩溃,也是一种释放。痛哭过后,向着美好生活的方向,继续前行。

2019年的崩溃瞬间——

1月25日,贵州毕节

《高速女收费员被司机骂哭,抹掉眼泪仍坚持微笑服务》

这是一段无声的视频,一位高速女收费员一边不能自控地流泪,一边微笑着工作。后有报道:高速收费员翁芯帮忙推走故障车辆,以便清理车道。然而排队司机不知情,破口大骂她动作慢。刚工作不久的她被骂哭,但下一秒抹掉眼泪依旧微笑服务。

3月25日,浙江杭州

《小伙骑车逆行被查大哭:女朋友在催,公司也在催》

“我觉得我压力好大啊,每天加班到十一二点,我女朋友没钥匙,让我去送钥匙,我其实真的不想这样的。”“我第一次做这种事情(逆行),我加班,我赶回去有事。”视频中,小伙哭泣着叙述,其间还夹杂着发泄式的大声呐喊。

4月17日,江苏南京

《95后男子陪客户喝酒后,醉倒在地铁站,抱妻子大哭》

90后男子陪客户喝酒后,醉倒在地铁站,语带哽咽:“没有办法,陪客户,没有办法,兄弟。”他口中的“兄弟”,是身边担心他的民警,“我理解你,不容易是不是?”妻子接讯后赶来,“我感觉我……”,妻子急切地问,“你感觉怎么样?”没想到这位丈夫的回答是 “我感觉我没有用”……妻子轻轻地拍了一下丈夫。

10月22日,湖北武汉

《工作不顺,95后女孩躲在地铁站角落偷哭50多分钟》

“她在那里哭了50多分钟,差不多今年才毕业,在工作上面有些事不顺,她不是本地人,提到家人的时候就哭得更加激动了。”——对地铁工作人员的采访录音。

10月24日 安徽合肥

《连加班2周,又遇堵车,女司机找不到家崩溃大哭》

“我怎么办啊,离我家太远了,我导航都不会用,我打电话给我老公也没人接。我今天好不容易正常点下班,我加了两个星期班,我想今天早点回家可以做晚饭,结果又在这边堵了”……

11月18日,湖北武汉

《年轻女子连续加班一个月,地铁站大哭》

“我摸了一下她的头,她就突然抱着我,然后开始崩溃大哭。她因为连续加班一个月,现在突然工作做完了,下班了,她不知道她该干什么,也不知道应该去哪里。她不敢回家哭,她说她怕吓到家里的女儿。”地铁工作人员描述。

……

12月9日正式出炉的“汉语盘点2019”活动候选字词中,“我太南(难)了”入选国内热词。视频中的主人公每个人心中都有一句“我太南了”。那些公共场所摄像头记录下来的视频镜头,与他人来说,可能仅是谈资,可能会有些微唏嘘感慨,但崩溃过的人才知道,这瞬间是一次次负面情绪的累积,是最后一根稻草压上来时的溃败,是满腹委屈突然涌上心头时豁出去的发泄。

生活难吗?难。初入职场的无措、找对象的压力、晋升的天花板、不睦的亲子关系、冷淡的夫妻关系……不同年龄层有不同的烦恼,像一阵疾风搅碎了生活,却看不见消散的迹象。绝望吗?其实,换个角度,有希望才会有失望,这些焦虑其实是对美好生活的向往。

网友常说,让我们做个情绪稳定的成年人。其实,就像心理咨询师也需要心灵督导一样,负面情绪无可避免,每个人都不可能以全然理性的角度客观看待自己看到问题。如何排解?心理咨询师姜冰分析了情绪崩溃的原因,并提供了一些方法:

分析——就像对一个气球不断施压,气球终究会爆掉一样,当一个人的压力太大,超出了心理的承受能力时,就会崩溃。崩溃的瞬间,可能碰巧一件小事是导火索,也可能是加在骆驼身上的最后一根稻草。

气球爆掉是不可逆的,不能修复。人的心理机制很智慧,当不能再承受的时候,就暂时“崩溃”来释放这种压力。从这种意义上说,崩溃到痛哭这种方式是有价值的。

解决——面对生活中“看不见的野兽”,学会分析压力的来源,针对原因,才能缓解压力。

1、转移注意力,做些让自己内心轻松的事。

2、改变认知评价,态度不同,心态不同,压力也会减小。

3、合理宣泄,嚎啕大哭就是在释放压力。隐忍并不是有意义的方式。

4、好好休息

5、接受自己的情绪。

当我们大哭时,记得告诉自己,不是我们不够坚强,也不是我们不能吃苦。我们需要一次大哭来宣泄,需要一个肩膀来依靠,来更好地面对生活。

这一年,你有过崩溃的瞬间吗?你是如何排解的?你现在还好吗?欢迎留言倾诉。

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