晚上不睡，白天崩溃。好的睡眠，应该是每个打工人都想长期拥有的东西。但在日常生活中，压力、情绪、年龄等问题，都是影响睡眠质量的隐形杀手。那么问题来了，经常做梦是睡眠不好吗？

据悉，国际睡眠医学将睡眠阶段分为5期：入睡期-浅睡期-熟睡期-深睡期-快速眼动期（REM）。前四个成为非快动眼睡眠期（NREM），NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，每个周期大约在90-110分钟，循环往复，成年人每晚通常有4-6个这样的周期。

“做梦跟睡眠的好坏没有关系。”东南大学附属中大医院心理精神科主任、中华医学会心身医学分会主任委员袁勇贵告诉记者，做梦一般发生在深睡期和快速眼动期（REM），所以说有梦的话，说明睡眠质量比较好。“做梦对人的健康并没有坏处，人们害怕做梦往往是因为对梦的认识不对，以为做梦是因为没睡着。其实恰恰是因为睡着了才会有梦。”

一般情况下，“从睡梦中惊醒”往往是发生在REM睡眠阶段，而这一阶段确实有一些特殊情况需要引起注意。“比如有些人夜里做梦会‘手舞足蹈’，甚至还不受控制地‘打人’，有时力气还特别大。这在一个医学上有一个名词叫‘REM睡眠行为障碍’，是一种神经退行性疾病。”袁勇贵提醒，这样的人群就需要保护睡眠，除了要做好措施防止意外受伤之外，还可以通过药物让患者睡的再深一点，以减轻症状。“如果发生的频率为一两个月一次，不用太过担心。但如果每星期都会发生，一定要引起重视，及时去医院治疗，因为这很可能为阿尔滋海默、帕金森等疾病埋下病因。”

扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩

校对 李海慧