“防晒做不对，看起来老十岁！”夏季来临，现在走在大街上，太阳伞、防晒衣、防晒帽等等各种防晒装备都已经“重出江湖”，防晒霜也毋庸置疑进入了热销期。不过，如何正确使用防晒？怎样才能不被晒黑？……带着诸多关于防晒霜的问题，本报记者邀请专业医生为您解答。

防晒霜上的SPF和PA分别代表什么？

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我们不难发现，在正规的防晒霜包装外壳上，都会有SPF和PA两种数值，它们分别是对抗UVB和UVA 两种不同波长的紫外射线。SPF的数值越高，越可以对抗UVB对皮肤的晒伤、晒黑；而PA后的“＋”越多，越可以对抗UVA对皮肤真皮层的破坏，帮助减缓皮肤衰老。

“比如说，在没有任何防护措施时直接接受日晒，15分钟就会出现皮肤被晒红晒黑的情况。”南京江北医院皮肤科主治医师孔玉龙介绍，SPF20的防晒霜涂抹后可以保护皮肤在15x20=300分钟左右的时间内不被晒红晒黑；PA的一个“+”号可以防护2-4个小时，两个“+”号延长晒黑时间4-8小时，两者的数值意义都以此类推。

每天涂防晒，还是越晒越黑？

每天只涂一次防晒霜效果非常有限

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“每次去踢球之前，我都会用防晒霜把全身涂个遍，可是几天没到，露在外面的胳膊和脖子还是会被晒黑。”张先生是个足球爱好者，为了减少紫外线对皮肤的伤害，他使用过很多别人评价还不错的防晒产品，但是似乎用到他身上都并没有什么效果。

到了夏季，日照紫外线更加强烈，“涂了防晒霜也挡不住被晒黑”的情况也会困扰着除张先生之外更多的人，但防晒霜也不是随便抹抹就能保护皮肤免受紫外线伤害。记者了解到，防晒霜的标准用量是每平方厘米2毫克，以成年人为例，防晒霜涂满整张脸的用量大约700毫克。如果你无法称重计量，可以以一元硬币大小的量来使用。

“除了要达到一定的量之外，防晒霜有一个‘作用时间’，时间长了之后它就会失效，所以需要反复地涂。”孔玉龙告诉记者，在日常生活中，人体排汗、出油、运动等多种方式会使防晒霜里的防晒剂流失加快，尤其是在夏季，长时间暴露在户外的人群，最好选择SPF30＋的防晒，并且保持每两小时涂抹一次的频率。“但需要提醒的是，再强的防晒霜也不能百分之百地防晒。夏季在10时-16时紫外线最强，这段时间可以尽量减少外出或室外作业，更好地保护皮肤免受晒伤。”

出门前一分钟涂防晒，有用吗？

化学防晒最好在出门前20分钟左右使用

和张先生相反，从事财务工作的李小姐因为基本都在室内工作，并不爱涂防晒霜，出门撑个太阳伞已经是她对夏天最大的“尊重”。“现在天气越来越热，中午出去散步，有同事提醒时，也会偶尔在出门前一分钟简单涂一层防晒霜，其实一涂完就出门也不知道有没有用。”李小姐说。不过，这也许也是很多人的疑问，临出门前涂防晒霜真的有用吗？

孔玉龙解释，目前，消费者使用最多的防晒霜主要分为物理防晒和化学防晒两种。如果是物理防晒（含有氧化锌或氧化钛之类的成分），可以出门之前直接涂，因为它是使用物理遮盖的方式阻挡、反射或散射掉紫外线；但如果是化学防晒，最好在出门前20分钟左右涂抹，给其中的化学物质充分作用的时间。

此外，对于室内工作人群，孔玉龙依旧建议涂到足够量的防晒霜，“因为UVA可以穿透玻璃进入到室内，没有阳光直射的办公环境并不代表没有紫外线。”孔玉龙说：“这时候可以选择防晒指数低一点的，比如SPF15、SPF20，不会有太多的厚重感。其次，补涂防晒霜可以由两小时/次延长至4-5个小时/次。”

经常涂防晒，皮肤会变差吗？

防晒之前要保湿，清洁要用洗面奶

市民姜女士一年四季都有使用防晒霜的习惯，到了夏季涂的更为勤快，不过最近她的皮肤却干燥的厉害。孔玉龙认为，涂防晒霜后皮肤干燥的情况并不少见，这除了和个人肤质相关之外，还可能与日常护肤不到位有关。“一些干性肤质的人，本身皮肤就容易脱水，长时间在户外之后确实会更干，所以说日常护肤很重要，涂防晒之前一定要做好保湿。在涂完保湿水乳之后，间隔一段时间再涂防晒霜，也是不影响护肤效果的一种方法。”

最后，值得提醒的是，防晒霜也需要用洗面奶清洁。“因为一些防晒产品所含的物理性颗粒较大，用清水无法清除，毛孔堵住了反而容易起痘。”孔玉龙提醒建议：“如果大部分时间在室内活动，没有涂防水防汗的防晒，用日常的洗面奶清洁皮肤就足够。但是如果是长时间室外活动，并且频繁补涂防晒，则需要先用卸妆油等产品进行一次清洁，再使用洗面奶。”

扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩

校对 盛媛媛