低头党，你的脖子还好吗？平常颈椎酸痛，转动还有异响，这个颈椎舒缓操赶紧学习一下：第一节颈部旋转，第二节颈部后缩，第三节抬头；每天抽空练一遍，让颈椎也放松一下！

视频来源：东南大学附属中大医院

扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航