你是否曾在某个瞬间，觉得生活仿佛失去了控制，怒火一触即发？是否觉得焦虑和疲倦如影随形，内心渴望片刻的宁静？在焦虑蔓延的时代，如何才能重拾内心的平和与力量？其实生活中有很多自愈法则，能够驱散你心中的阴霾，拯救坏情绪。

《不生气的100种方法》提供100种简单有效的方法，包括瑜伽冥想、呼吸练习、思维训练等，帮助你学会自由掌控自己的情绪，培养更加积极乐观的生活态度来面对生活中的起起落落。书中的方法既适用于应对突发情况带来的焦虑，也适用于日常生活中的情绪调节。每天充电5分钟，想做哪页做哪页，随时随地轻松练。

树式平衡、山中冥想、三段式呼吸法、烹饪疗法、刺激穴位、按下暂停键等练习，帮助你清空繁杂的思想，专注于呼吸，学会如何与自己的情绪对话，重获自信与力量，增加幸福感。此外，书中还配有大量超治愈的唯美插图和金句良言，仿佛能瞬间带你进入一个宁静的世界，抚慰疲惫的心灵。

当你正经历职场的困境时，当你面临家庭的纷争时，当你为未来的不确定性而担忧时，当你好久没有放松过时，不妨翻开这本治愈书，找到恢复能量的方法，保持一份冷静、专注和自信。即使生活再难熬，也不要忘记好好爱自己，用快乐的方式过不紧绷、不焦虑的美好生活！

校对 徐珩