五一小长假就别在家里宅着了！不想跑远，又不想去热门景区人挤人，  南京还有哪些好玩的好看的地方可以去转转呢。本报特点精心罗列了五一小长假和整个五月南京的精彩赛事和体育惠民活动，并绘制了出行游玩线路图，供广大读者参考。来一场活力之旅，避开假日游玩热门景区的拥堵，也是不错的选择！

走一走穿越苏皖的宝藏路线

假期徒步，一直是个性旅游爱好者的最爱，南京周边也有不少值得一去的徒步圣地。本报记者陈金山就是一位徒步达人，他给小长假想要徒步的新人们推荐了两个极佳的线路图，分别是江宁横溪街道至马鞍山的横山大环线和将军山线路。

横山的典故

横山位于安徽省马鞍山市博望区与南京市江宁区交界处，开车可导航至“江宁横山林场”，在这里作为徒步的起点。横山是一条大环线，全程约18公里，耗时5-6小时。建议上午出发，下午结束。在看到“我追随的光，是横山的星光”指示牌后，顺着路走会看见一个分界牌：遇到“安徽省｜江苏省”分界牌，选择往“安徽省”方向走。沿着野道前进并进入横山景区。在这里可以看到海拔459.6米的江东第一峰“太阳宫”，超过了448米的紫金山，虽然这里进入了马鞍山地界，但因紧邻南京，所以也是徒步爱好者一个不错的打卡地。下山的过程中，还可以欣赏到美丽的花海，路过“仙人洞”，并沿途经过“水库和农家田园。陈金山给出提醒，这段线路需要准备登山鞋、登山杖、登山包、充电器等装备，并且准备足够的饮用水和面包。

将军山小九寨沟的徒步路线，则是美景与历史遗迹的结合。将军山曾经号称南京的小九寨沟，很多人都前往打卡过，如今，在景区暂停营业后，这里又成为了徒步爱好者的天堂。在水面中密密麻麻的水杉、岳飞大败金兀术的遗址（将军山因此得名），都是徒步爱好者最愿意打卡经过的地方。

街头田径赛示意图

与精彩赛事零距离接触

五一乃至整个五月，会有多项精彩赛事在南京举行。而相比以往的赛事总是拒普通人于千里之外，现在的一些赛事活动开始慢慢走向普通人群，在更多人面前“秀”出精彩。5月1日，2025中国田径街头巡回赛·南京站比赛将在江宁区百家湖商圈的凤凰广场开赛。这是一种新颖的田径项目比赛，赛事就搭建在市区的空地上，在零距离观赛的同时，让普通观众和运动员形成了完美的互动，将以往高大上的赛事变为普通人喜闻乐见的活力表演。此项赛事起源于国际田联主席"塞巴斯蒂安·科"提倡的“让田径走向街头”的号召，让更多人能看到田径比赛，并且喜欢上这个项目。

南京队积极备战江苏足球城市联赛

除了此项赛事，2025年全国马术场地障碍青少年锦标赛预赛将在5月1-2日，在金陵马汇国际马术俱乐部打响；5月10日-11日，2025江苏省龙舟精英赛将在南艺后街鼓楼水岸发船；5月11日，首届江苏足球城市联赛也将开踢，南京代表队坐镇五台山，迎战南通队；5月19日-24日，第19届中国大学生跆拳道锦标赛（南方赛区）将在新落成的大厂体育馆开锣；2025年中国山地自行车公开赛(南京·浦口站)在5月24-25日进行，地点是浦口区水墨大埝；同时，2025江苏定向越野巡回赛也将在六合平山森林公园开跑。相信这些精彩的赛事活动，也能极大丰富南京市民的小长假生活乃至整个五月业余时间。

江东第一峰：太阳宫

值得打卡的水上运动文化季

4月至6月，是2025南京水上运动文化季，依托秦淮河、玄武湖、金牛湖、固城湖等多处优质水域资源，继续以2025南京·大学生国际赛艇公开赛为主单元（5月24日、25日），南京还开展2025江苏省龙舟精英赛等水上项目赛事和培训活动，涵盖赛艇、龙舟、帆船、桨板等多种项目，全面展现南京水上运动发展成效和城市自然人文魅力。

本次水上运动文化季将联合十余家运动企业开展培训活动，为市民发放超2000张水上运动培训体验券，项目包含帆船、皮划艇、桨板、潜水等热门水上运动。即日起，关注“南京体育”微信公众号，回复"水上运动体验券"，即可获取活动最新资讯。领券成功者可在活动期间，前往指定体育企业门店兑换项目体验，开启你的亲水初体验！无论是水上运动爱好者，还是想尝试新鲜事物的你，都能在这里找到属于自己的水上乐趣。

2025南京水上运动文化季充分结合秦淮河、玄武湖等赛事水域周边蕴藏的丰富消费资源，整合体育装备个性小店、主题街区、商圈、热门打卡点、水上运动基地以及俱乐部等多元消费业态，为市民解锁最全“水上+”消费场景。2025南京·大学生国际赛艇公开赛活动现场，所有人均可至指定区域领取景区消费折扣券，免费或享受超低折扣游览南京的各大景区。在南京，你可以走进聚宝山公园，在金陵矩阵挑战139种绳索攀爬项目，在高空观景台赏绝美落日；漫步稻香部落，在露营烧烤基地感受自然、释放天性，在生态休闲乐园里尽享金陵味道。南京的美景和美食，等你来体验。

本报精心绘制五一活力游长图

长图文案：王小芳  美编：王刚强    扬子晚报/紫牛新闻记者 张昊