零食怎样吃才健康？哪些零食对孩子生长发育有益？在《走进中医世界》系列课中，南京中医药大学第二附属医院健康管理中心主任中医师沈佳特别设计了一节“零食养生课”，在线为小朋友们开出零食“白名单”。沈佳表示，其实许多常见的零食也有着食补的功效，比如桂圆红枣可以补血，杏仁、白果对咳嗽有缓解作用。橘子皮放久了就是一味中药——陈皮，它可以止咳开胃。橘子里的筋络还可以行气化痰。当然，在中医看来，虽然零食可以提供儿童成长所需的一些微量营养素，但是在零食的选择上，还需要有所取舍。“尽量不选或少选油炸烧烤腌制含糖多的零食，比如相较于天然的水果，水果类的加工饮料则不推荐过多地饮用。”还有哪些适合孩子吃的零食？点击视频一起了解吧。

据悉，《走进中医世界》是《爱上经典·优秀传统文化名家名师微课堂》融媒项目继《趣读四大名著》后推出的第二组传统文化系列课程，旨在通过融媒交互的形式，推动青少年传承中国经典，根植文化自信。接下来，优秀传统文化名家名师微课堂还将带领广大学生吟诵最美诗词、发现汉字之美、品味传统节日、悟求书法之道、追溯大美运河、领略大美昆曲、学习国画品鉴、探寻非遗文化。

扬子晚报/紫牛新闻记者 王雪瑞

校对 李海慧