冬至这天，太阳几乎直射南回归线，是北半球一年中白天最短、夜晚最长的一天。这天过后，北半球白昼逐渐变长。

冬至农事忙

冬至时节，由于气温继续下降，农活很少，正是兴修水利、大搞农田基本建设、积肥造肥、进行冬种作物田间管理的大好时机。冬耕深翻土壤，可以松土保湿，促进根系生长，既能将残余的枯枝落叶等翻入土中，还可以消灭越冬害虫，有效控制病虫害的发生。

冬至吃什么？

冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在我国形成了独特的冬至饮食文化，典型的时令食物包括馄饨、饺子、汤圆、糯米饭、面条、羊汤等。北方人会在这天吃饺子，俗语说“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”而在南方，人们更爱吃汤圆，寓意圆满、团圆。

冬至怎么过？

冬至过后，冷空气活动频繁，温度起伏较大，大家要注意防寒保暖。作息方面建议保证充足睡眠，不要熬夜。饮食方面建议少吃生冷刺激的食物，注意营养搭配，多吃新鲜果蔬。天气寒冷，喜欢运动的小伙伴建议强度不要过大，锻炼时动静结合，以微微出汗为度。

策划：付逸杰

编辑：徐小梦

美编：赵岑

校对 王菲