六月最后一天，体重秤终于稳稳地停在了一个我期待已久的数字。很遗憾没能拍照存证，因为担心手机重量会让数字上跳，懂者自懂哈。

坚持把五公里慢跑列入人生大计，最直接的目的是减肥去油。人到中年，代谢不给力，发福变得天经地义，都说中年人的油腻感首先来自体重，那么控制体重几乎成为必修课。不吃晚饭的次数居多，每月至少跑步15次。所以很多时候，我还是会在心里认真地表扬一下自己。不得不说，中年带给自己最大的实惠是：积极但不激进，严格但不严苛，透着尽人事、听天命的随遇而安。

往深处探索，选择跑步也源自求变之心。如影随形的中年疲惫与中年危机，像两座大山，压得人几乎喘不过气来。一边是无力改变却又不得不面对的现状，上要掏得起父母看病的费用、腾得出照顾双亲的时间，下要看得惯青春期孩子的脸色、忍得住过山车式的成绩，中间还要吞得下老板的嫌弃、吃得消爱人的抱怨；一边是无暇顾及却又念念不忘的精神需求，不甘心时光带给自己的只有年龄和赘肉，更不愿轻易妥协并向生活缴械投降，仍然期待拥有一段像体重和身材一样可控的人生。生活的一地鸡毛与内心的半亩花田拉锯战斗到最后，中庸的中年人给出了特有的解决之道——从最简单的外在开始，然后倒逼着内在同步更新；如果实在做不到，那么在每天里能够拥有一段独处的时光，借以跳出庸碌的日常，并把负面情绪甩出去，腾出空间，让内心平静、温和且辽阔，也值得一试。

选择跑步，也有着对健康和自由的渴望。和很多人不一样，我对身体健康这四个字的深刻认知，来自卧床两年多的植物人母亲。我眼睁睁地看着母亲从一个肩挑背扛、走路带风、生龙活虎之人，变成如今终日躺卧在床上、吃喝拉撒全靠人伺候，身体消瘦、四肢萎缩得我都能轻松抱起。当失去健康的模样如此具象地呈现在我面前时，我更真切地感受到，健康另一端连接着自由，不仅是自己的自由，也是亲人的自由。看着体检报告单里的多项或高或低的箭头，我在心里再三告诫自己，不想被困住，也不想困住亲人，那就好好锻炼，多多保重。毕竟，我的梦想一直都是成为自己的千军万马，即使未来年老力衰，还可以背包看世界，而不是躺在病床上，透过窗户看风景。中年人跑的不是步，是通往自由的路啊！

选择跑步，还有着对努力的执念。很多时候，感觉自己一直在做一些没结果的事情，可年龄越大，越容易寻找借口为自己开脱；同时被生活捶打后，也容易陷入“仅靠努力，凭什么改变命运”的自怨自艾中。特别想知道，普通人做成一件事，哪怕是跑步减肥这类小事，仅靠努力到底有没有用，有多少用，也特别期待用这类小事唤醒自己日渐狭隘的认知危机。事实证明，那句话是对的——努力没有用，一直努力才有用。

跑步半年，虽然控制体重有限，但情绪确实平和稳定了很多，对内，不容易焦虑并陷入内耗；对外，也不会轻易抱怨了。随着对自己关注的加深，很多外在的人与事，都变得不再重要了，并且极易放大细小的幸福感，比如偶尔在跑步中闻到香樟树隐隐约约的香气，便觉得格外欣喜与富足。或许，当一个人内核稳了，外界的风吹雨打便没法干扰他了。

我承认，当一个中年人选择跑步，意味着他能掌控的东西不多了，但也相信，中年人的力量，也一样始于细微行动，长于一直努力中。

作者：汪微微

来源：扬子晚报

图片来源：视觉中国