今晚7:30（7月6日）

江苏省城市足球联赛第六轮

（以下简称“苏超”）

镇江队VS泰州队

将在镇江市体育会展中心体育场

鸣哨开赛

昨日

镇江市气象台发布

重要天气报告

今天的镇江

最高气温39℃

相对湿度60~80%

体感温度超过40℃

室外体感闷热

极！易！中！暑！

比赛期间（6日19-22时）

镇江体育会展中心附近

气温32~36℃

相对湿度60~70%

体感炎热

易中暑

为应对炎热天气，镇江赛区提前准备了免费矿泉水2900桶，可以在二层平台各点位免费领取；准备了7.5万公斤冰块，并在每个座位都放了扇子；还设置了5个医疗点位，准备了人丹、藿香正气水等药物。

当高温天气遇上苏超

现场观众情绪高涨

人员又较为密集

如何做好防暑准备？

这份观赛防暑指南请查收

↓↓↓

策略一

防脱水——科学补水是关键

高温天气，长时间观看比赛，人体出汗多，尤其在持续激情呐喊时，容易导致身体脱水。因此，要及时补充水分。

科学补水采用“少量多次”原则，每小时补水200-300ml，电解质水或淡盐水优先，避免一次性大量饮水。

策略二

防高温——物理降温有妙招

便携降温装备：冰凉贴、扇子、冰袖、止汗膏等，快速降低体表温度。

着装要点：选择浅色、透气的速干衣物，避免深色吸热；可在休息时用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大动脉处。

策略三

防意外——关注特殊人群

儿童与老人：球迷们在观赛时，要特别留意老人和小孩以及有基础性疾病的患者。这部分人群是中暑的高危人群，他们的自我代谢及自我调节功能，没有年轻体壮的人群好，稍不注意就会出现头晕、口渴以及体温升高、面色潮红、心跳加快等中暑症状。

此外

人挤人+高温暴晒+情绪激动

=中暑风险飙升！

如果出现中暑情况

自救or施救这么做↓

第一时间识别并应对中暑

如存在头昏头痛、口渴多汗、乏力心慌等不适，可能已出现先兆中暑，请立即停止观赛！立即转移至阴凉处，补充水分，及时向附近医疗点的医务人员或志愿者求助。

如果在现场感觉自己不舒服或者周围的人有异样，不管是表现为先兆中暑，或者轻度的中暑及重度中暑，都要及时采取抢救措施。

高温中暑如何急救？

应采取“移、降、补、促、送”的原则进行处置，具体方法如下：

1. 移：迅速转移至阴凉通风处，解开衣物，抬高下肢。

2. 降：用冰袋冷敷颈部、腋窝、腹股沟，或用温水擦拭身体（优先大动脉处），目标在1小时内将体温降至38.5℃以下。

3. 补：意识清醒者口服电解质水，昏迷者切勿喂水，以免窒息。

4. 促：按压人中、合谷穴促醒，若呼吸停止立即进行心肺复苏。

5. 送：重症患者需在降温的同时拨打120急救电话，转运途中持续物理降温。

快乐看球，安全第一！

球迷们在现场观看比赛时

要注意避免过度兴奋

高温时段

记得做好防暑降温措施

及时补充水分

◆来源：镇江发布 今日镇江