霜降水返壑

风落木归山

明天（10月23日）11时50分

我们将迎来

秋天的最后一个节气

霜降

天气逐渐变冷

草木渐次黄落

空气中的水汽

凝华于地表和植被

形成细微的白色冰针或六角形霜花

霜降时节

南通将进入五彩斑斓的时光

霜降三候

01

一候豺乃祭兽

豺狼这类动物，从霜降开始捕猎以作过冬储备。

02

二候草木黄落

霜降时节，草木枯黄，落叶满地。

03

三候蜇虫咸俯

蛰伏的动物在洞中不动不食，进入冬眠状态。

如皋市城南街道，“都市田园”绘就丰收景。吴树建 摄

霜降有“三防”

霜降是二十四节气中的第18个节气，此节气，天气渐冷，开始有霜，昼夜温差加大。此时节要做好养生保健，无论起居养生还是运动调养都应谨慎。

1

防秋寒

霜降时，阳气由收到藏，不适合再“秋冻”了，而是要注意防寒保暖，尤其要注意脚部和胃部的保暖。

老年人如果患有“老寒腿”，睡前可以用热水泡泡脚。一些年轻人为了时尚而露出脚踝，也有可能导致“老寒腿”。提醒您：霜降时节，要保护好脚踝、膝关节等，把袜子和秋裤穿起来，关注天气变化，及时保暖。

2

防秋郁

霜降过后，草木枯萎，落叶缤纷，万物萧瑟。这种肃杀的景象容易让人患得患失，甚至情绪低落、抑郁。严重的话，还可能出现季节性的情感障碍。所以，在霜降时节，要及时关注并调整情绪，注意防秋郁。

3

防秋燥

霜降是秋天的尾巴，每到这个时候，我们往往会感到更加干燥，很多人会出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥、大便干结等问题。这些都是因为燥邪耗伤津液导致的。嘴唇起皮怎样护理？戳视频了解

又有冷空气上路了

霜降时节

冷空气会越来越频繁

应景的是

预计26日起

又将有一股弱冷空气补充南下

气温将再次下探

其中最低气温

可能创今年入秋以来新低

届时

昼夜温差将进一步拉大

南通7天预报

建议大家密切关注天气变化

灵活调整着装

不妨采用“洋葱式”叠穿法

热了可脱、冷了能加

从容应对秋日的多变气温

谨防着凉感冒

祝福大家

好柿成“霜”

喜从天“降”

文字：南通报业全媒体记者 俞慧娟

综合@南通气象、央视一套等